養(yǎng)胃的食療方法包括飲食規(guī)律、選擇合適食材、注意烹飪方式、控制飲食量和避免刺激性食物。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.飲食規(guī)律：定時定量進餐，避免暴飲暴食，有助于維持胃部正常的消化節(jié)律。
2.食材選擇：多吃山藥、南瓜、小米等，它們富含營養(yǎng)且易于消化。
3.烹飪方式：以蒸煮燉為主，減少油煎、油炸，減輕胃部負(fù)擔(dān)。
4.控制食量：每餐七八分飽，避免過度進食導(dǎo)致胃脹。
5.避免刺激：遠(yuǎn)離辛辣、生冷、油膩食物，減少對胃黏膜的刺激。
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，對養(yǎng)胃十分重要，但如果胃部不適嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。

改變飲食習(xí)慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等?！　?