這3種水果進入傷肝排行榜，不想吃壞肝臟，千萬管住嘴

2022-06-05 22:56:31

一說到水果，很多人第一反應就是健康、美味，相對于垃圾食品來說，水果確實非常健康，營養(yǎng)很豐富。但是有些水果并沒有人們想象中的那么健康，有三種水果進入傷肝排行榜，不想吃壞肝臟，建議管住嘴。

肝臟有什么功能？

肝臟是人體重要的器官，之所以要注意對肝臟的養(yǎng)護，是因為肝臟有許多人體不可或缺的功能。它能制造和分泌膽汁，還有代謝、解毒、吞噬、免疫、凝血、調(diào)節(jié)血液循環(huán)量的功能。一旦肝臟出現(xiàn)問題，帶來的麻煩是很大的。

有哪些水果會傷害肝臟？

1、柚子

柚子很是美味，但是卻不適合肝臟，有問題的人去吃。柚子當中含有呋喃香豆素，它能夠抑制人體內(nèi)肝藥酶的活性，會阻礙肝臟的解毒。這樣一來在吃了藥物之后，人體無法及時的把這些藥物分解，會增加藥物不良反應，加重肝臟的負擔。

2、牛油果

近幾年牛油果非常的流行，經(jīng)常出現(xiàn)在減脂餐當中，其實有一個事實是大家不了解的，那就是牛油果的脂肪含量比一般的瘦肉和魚肉要高，脂肪含量約為15%，吃一個牛油果，一天的油脂攝入量就超標了。肝病患者要控制油脂的攝入，尤其是脂肪肝患者，攝入過多的油脂，會讓脂肪肝越來越嚴重。

3、椰子

肝臟不好的人之所以不要食用椰子，是因為椰子的熱量和糖分都超標了。椰子汁的熱量不高，但是椰子肉熱量高，每100克椰子肉的熱量高達240大卡，脂肪含量為12%，糖分高達30%。椰子肉當中的飽和脂肪酸過多，攝入過多的飽和脂肪酸會傷害肝臟健康。

保護肝臟要少吃以上三種水果，其他的水果可以適當?shù)亩喑砸恍?，補充維生素。老中醫(yī)推薦一個養(yǎng)肝茶方，這個茶方就是菊花決明子茶。主要的材料是菊花和決明子，再輔以金銀花、牛蒡根、枸杞和桂花，組成了這道茶方，能夠養(yǎng)肝降肝火，特別適合那些肝火旺盛、上火口臭、眼干眼澀的人群。