秋季堅(jiān)持每天吃5粒板栗 會(huì)給你帶來這5大好處！

板栗被稱為干果之王，能入腎經(jīng)脾經(jīng)以及胃經(jīng)，具有活血止血以及養(yǎng)胃健脾的效果，同時(shí)也能夠輔助治療腹瀉反胃以及腰膝酸軟的問題。板栗里面含有豐富的維生素b1以及維生素b2，能防治心血管疾病以及延年益壽。

秋季吃板栗有哪些好處？

好處一、能防止心血管疾病的產(chǎn)生

板栗里面含有大量的b族維生素淀粉以及蛋白質(zhì)，能夠防止高血壓動(dòng)脈硬化及冠心病等。另外里面含有大量的礦物質(zhì)以及不飽和脂肪酸，防止膽固醇沉積。板栗里面含有豐富的鉀，能夠保護(hù)心血管，板栗屬于低鈉高鉀的食物，幫助排除體內(nèi)多余的水分，幫助降低血壓。

好處二、延年益壽

中醫(yī)認(rèn)為板栗可以入腎經(jīng)、胃經(jīng)及脾經(jīng)，具有補(bǔ)腎強(qiáng)腰以及養(yǎng)胃健脾的效果，特別適合于脾胃虛弱所引起的腹瀉以及反胃，也能緩解腎虛所引起的脾胃不調(diào)和腰膝酸軟。另外老年人堅(jiān)持吃板栗能夠延緩衰老以及延年益壽。

好處三、健胃厚腸

板栗能夠輔助治療腎虛以及腰腿無力問題，同時(shí)也能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)。里面含有大量的碳水化合物，能夠?yàn)樯眢w提供充足的熱量，幫助脂肪代謝，為身體提供充足的營養(yǎng)物質(zhì)。

好處四、補(bǔ)氣養(yǎng)血

氣虛時(shí)人們會(huì)干咳不止，即使在睡覺的時(shí)候，也會(huì)因?yàn)榭人远镄眩祟惾巳嚎梢赃x擇板栗里面含有大量的維生素b2，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的效果，同時(shí)也輔助治療口腔潰瘍以及小兒口舌生瘡。

好處五、強(qiáng)筋壯骨

板栗具有強(qiáng)身健骨以及健脾補(bǔ)肝的效果，輔助治療腎虛、緩解大便糖稀問題。里面含有大量的天然維生素c，能夠維持血管骨骼以及牙齒的健康。把生的板栗搗爛成泥敷在疼痛的部位，能夠輔助治療跌打損傷以及筋骨腫痛，同時(shí)也能夠達(dá)到止痛止血的效果。

溫馨提示

板栗具有補(bǔ)腎以及健脾益胃的效果，能夠輔助治療慢性腹瀉、消化道潰瘍及消化不良。但是對(duì)于口舌生瘡及咽喉干燥口苦的脾胃積熱人群來說盡量少吃。板栗里面含有柔軟的膳食纖維，糖尿病患者也可以適當(dāng)?shù)某?。生吃板栗的話不容易消化，熟吃的話?huì)引起滯氣，所以一次性不能吃太多，每天吃板栗的量不能超過10顆。