秋季洗澡有講究 洗澡時這樣按摩更健康！

秋燥容易入侵身體，盡量減少洗澡的次數(shù)。一般洗澡只是注重于皮膚的清潔，殊不知浴室的溫度以及熱水也能夠給人們帶來一定的保健效果，同時對相關的穴位進行按摩，也能夠達到養(yǎng)生保健的功效。

秋季洗澡時對哪些穴位按摩能夠養(yǎng)生？

1、三角窩

三角窩也就是耳朵上面的三角區(qū)，在此地方有兩個耳窩，分別是角窩上耳穴和角窩中耳穴。洗澡的時候對此穴位進行按摩，能夠幫助降低血壓，緩解便秘以及哮喘等。在洗澡的時候使用熱水清洗并且配合按摩，能夠提高睡眠質量，改善失眠。

2、小腿肚子

使用熱水沖洗小腿肚子能夠提高局部的體溫，加快了新陳代謝的速度，同時促進了全身血液循環(huán)，幫助燃燒脂肪。在小腿肚子上有一個解乏力的穴位，也就是承山穴。用力的把小腿伸直或者把腳跟抬高，小腿肚子上會出現(xiàn)凹陷的地方，凹陷尖角就是指穴位，沖洗的時候對此穴位進行按壓能夠補虛勞舒筋活絡，緩解小腿痙攣以及腰背部疼痛，同時也快速的消除疲勞感。

3、頸后部

從中醫(yī)的角度上來說督脈引領著一身的陽氣，脖子后面凸起的地方是大椎穴，身體上所有的陽氣都會在此穴位就會使用熱水沖洗并且按摩，能夠輔助治療頭痛，頭暈風寒感冒以及咳嗽等，同時也能幫助提升陽氣。

4、腋窩下

在腋窩下有極泉穴，對此穴位進行按摩具有寬松凝神的效果，能夠輔助治療腦血管病后遺癥以及冠心病等。盡量使用手的手指腹對此穴位用力的按壓，一直讓局部出現(xiàn)酸麻熱感為止，能夠防止循環(huán)系統(tǒng)相關的疾病。

5、腳心

在腳心有涌泉穴屬于保健的穴位，同時也是濁氣下降的地方，經(jīng)常性的沖洗并且按摩能夠強身健體以及防止衰老，同時也能夠益精補腎。洗澡的時候兩個手相互對腳心進行按摩，每次按摩100下，一直讓雙腳搓熱為止。

溫馨提示

洗澡的時候對以上穴位進行沖洗和按摩能達到保健功效，秋季洗澡的次數(shù)不能過頻，同時要控制好水溫，控制在40℃左右即可，盡量不要使用強堿性的肥皂或者沐浴露，每次洗完澡之后及時涂抹上潤膚乳來保持皮膚的濕潤度，防止干燥脫皮。