為什么會痛經？ 痛經的有效緩解方法

女性為什么會痛經？痛經可以說是每位女性在經期都會承受的疼痛感，只是每位女性痛經的程度不一樣。究竟是什么原因導致了女性出現痛經癥狀呢？想要緩解痛經有沒有什么有效的方法呢？下面就來為大家解答。

女性痛經的原因

現在女人的壓力不比男人要小，所以她們?yōu)榱苏J真的工作，提高工作效率，基本就會出現久坐的情況。但是如果經常久坐的話，就會讓下半身的血液出行受阻的情況，使得血液循環(huán)速度變慢，這樣是會加重痛經的出現。所以最好是估計一個小時左右出來走動五分鐘，才是比較正確的方法。

喝咖啡是現在很多白領女性的一個喜好，因為喝咖啡可以幫助她們起到提神的效果，不會出現犯困的情況。但是咖啡是具有降低體溫的效果，而體溫降低會促進前列腺素的分泌，這個物質是導致痛經的一個主要原因，所以女人常喝咖啡也是引發(fā)痛經的行為之一。

子宮內安放了避孕環(huán)，子宮內膜組織前列腺素（PG）生成量增高，導致痛經加重。這是引起痛經的原因之一。

女性吸煙也是常見的誘發(fā)痛經的原因，而且痛經的痛經程度常隨吸煙量的增加而增加，因為吸煙常會造成血管收縮而導致缺血產生疼痛。

月經初潮，有關研究顯示，月經初潮年齡的大小與誘發(fā)痛經的原因有明顯的相關性。初潮年齡偏小者痛經發(fā)生率較高，同時痛經表現的程度也更為嚴重。

接下來，教教大家怎樣緩解痛經吧。

女性痛經的緩解方法

不要吃刺激性的食物。月經來的時候對食物的要求還是比較高的，咸的、辣的都是最好不要吃的，咸的食物可能導致體內的鹽分增多，水分也可能增多，從而導致月經期出現頭痛、水腫的現象；而刺激性的食物可能導致血管收縮從而導致經血量的減少甚至可能是停經的現象的存在。長時間的話，可能就會導致月經紊亂甚至是停經的現象的出現。

飲料最好不要喝。像冷飲、冰淇淋甚至是有些碳酸飲料都是最好不要在經期的時候喝的，因為像這些碳酸飲料當中可能會有很多的碳酸鹽，會跟身體內的鐵發(fā)生反應，可能會導致鐵質的缺失，從而導致月經期出現乏力或者是精神不振的現象，還可能導致情緒受到很大的影響，所以建議最好是用熱水來代替碳酸飲料，這樣會血液流通就會順暢很多，就不會對身體造成大的影響，對健康也是有很大好處的。

裸睡。女性裸睡時，身體會自然放松，血流通暢。除此以外，女性裸睡的時，肌肉可以放松，對治療緊張性疾病的療效極高。私處部位也可以充分的通風透氣，對神經的調節(jié)有幫助，還有助于增強適應和免疫能力，進而治療痛經。

吃榴蓮。榴蓮由于其營養(yǎng)價值很高，常被用來當作病人、產后婦女補養(yǎng)身體的補品。榴蓮性熱，具有活血散寒，緩解痛經的功效，尤其適合受痛經困擾的女性食用。除此以外，還可以改善腹部寒涼的癥狀，促進體溫上升。同時，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。

以上緩解痛經的方法都很簡單，快來試試看吧。