痛經(jīng)有三大危害 緩解痛經(jīng)可用六方法

　　當代社會，有很多女性朋友會有痛經(jīng)的現(xiàn)象發(fā)生，當痛經(jīng)一旦發(fā)生，很多女性無論在工作上還是生活上經(jīng)常出現(xiàn)心情煩躁的現(xiàn)象，但是又無可奈何。痛經(jīng)不僅僅是給女性帶來感覺上的傷害，還會帶來其他傷害。

　　痛經(jīng)的危害有哪些呢？

　　1、女性不孕

　　痛經(jīng)的危害表現(xiàn)為與不孕有著十分密切的關系。臨床觀察，不孕患者中約有半數(shù)以上伴有輕重程度不同的痛經(jīng)。

　　2、女性氣血失調(diào)

　　痛經(jīng)還易導致女性氣血失調(diào)，體內(nèi)自由基異?；钴S，其衰老年齡比正常女性總體提前5年。尤其是經(jīng)期痛經(jīng)女性總是面色灰暗、皮膚干燥，容易形成色斑、痤瘡等面部問題的隱形禍首。這是常見的痛經(jīng)的危害。

　　3、子宮異常

　　痛經(jīng)只是子宮異常最明顯的外在表現(xiàn)，也是常見的痛經(jīng)的危害。子宮異常還會使陰道內(nèi)表層細胞數(shù)和分泌液逐漸減少，引起陰道萎縮、干燥不適，產(chǎn)生痛苦的性生活不悅感。60%的痛經(jīng)女性，婚后易出現(xiàn)性欲底下、性能力差、性生活后盆腔酸漲感、子宮炎等癥狀，還會直接導致夫妻性生活不和諧。

　　緩解痛經(jīng)，日常護理也很重要：

　　保持飲食均衡：少吃過甜或咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量多餐。

　　服用維生素：許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質(zhì)之后，很少發(fā)生經(jīng)痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質(zhì)，最好是含鈣并且劑量低的，一天可服用數(shù)次。

　　補充礦物質(zhì)：鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也是能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，比未服用的少經(jīng)痛。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

　　少食含咖啡因的食物：咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也刺激小腸。

　　禁酒：假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，那么喝酒將加重此問題。

　　不要使用解尿劑：許多女性認為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適，其實，利尿劑會將重要的礦物質(zhì)連同水分一同排出體外，所以應該減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。