這4種肥胖人群最適合中醫(yī)減肥的方法 快快學(xué)起來(lái)！

減肥堪比整容，但減肥是遵循循序漸進(jìn)原則，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、控制飲食才能達(dá)到目的。中醫(yī)把肥胖人群分為4種類型，要根據(jù)自己類型減肥可達(dá)到事半功倍效果。

這4類肥胖人群最適合中醫(yī)減肥的方法，快快學(xué)起來(lái)！

1、身體怕冷并且嗜睡的肥胖人群

貪睡并且四肢發(fā)冷的肥胖人群身體比較肥胖，同時(shí)會(huì)伴有全身無(wú)力感、手腳發(fā)涼，喜歡吃溫?zé)崾澄?，中醫(yī)認(rèn)為這是脾腎陽(yáng)虛所引起的肥胖。身體中的陽(yáng)氣能產(chǎn)生能量維持體溫，加快了脂肪代謝，肥胖的人群因?yàn)樯眢w中陽(yáng)氣不足，大量的寒氣和陰氣入侵，不能正常的運(yùn)化水分，從而讓脂肪在身體中淤積，最終形成痰濕。身體中陽(yáng)氣越虛，堆積的脂肪就會(huì)越多，此類人群可以通過(guò)針灸以及敷貼的方式來(lái)減肥，對(duì)相關(guān)的穴位進(jìn)行刺激和藥物的雙重作用下，加強(qiáng)了五臟六腑的功能，疏通了經(jīng)絡(luò)，讓全身氣血保持平衡狀態(tài)，幫助去除身體中的濕氣和邪氣，從而達(dá)到了減肥的效果。

2、腿粗的肥胖人群

身體其他部位不胖但是腿粗的人群可以對(duì)照海穴、太溪穴和三陰穴進(jìn)行按摩，達(dá)到瘦腿的功效。對(duì)照海穴進(jìn)行按摩能補(bǔ)充陰氣，當(dāng)此穴位出現(xiàn)異常時(shí)腎水會(huì)減少，從而引起虛火上升，每天對(duì)此穴位按摩兩次，每次按摩10分鐘，具有滋補(bǔ)腎陰的效果。對(duì)三陰交穴進(jìn)行按摩能夠健脾補(bǔ)血，按摩太溪穴能補(bǔ)陰防燥。

3、有大肚腩的人群

大肚腩是因?yàn)樘嗟闹驹诟共慷逊e所引起的，可通過(guò)按摩腹部的方式來(lái)減肥，把雙手搓熱放在肚子上，以肚臍為中心，逆時(shí)針和順時(shí)針的方向各按摩36圈。從中醫(yī)的角度上來(lái)說(shuō)，胃能夠維持正常的生理功能，脾胃功能強(qiáng)健，能防止脂肪在腹部的堆積，在平時(shí)按摩腹部時(shí)要稍微用力，才能夠把氣貫穿到胃腸和腹肌，從而促進(jìn)了胃腸道蠕動(dòng)，幫助排除宿便。

4、喝水長(zhǎng)肉的人群

喝水都胖的人群舌苔重而且大便糖稀，此類人群脾胃功能出現(xiàn)了異常，脾具有潤(rùn)滑的功效，能把體內(nèi)的水分通過(guò)排尿及排汗的方式排出體外，當(dāng)濕氣太重時(shí)不能正常的運(yùn)化濕氣，濕氣會(huì)在身體中存留下來(lái)，引起脾虛，脾虛又會(huì)加重濕氣，從而形成了惡性循環(huán)，此類人群可以通過(guò)針灸的方式來(lái)調(diào)理脾胃功能，讓消化系統(tǒng)保持正常狀態(tài)，從而達(dá)到了減肥的效果。

溫馨提示

要改變不良的飲食結(jié)構(gòu)，平時(shí)多吃綠葉蔬菜水果和五谷類，避免吃一些高脂肪食物，每天至少要有30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，每周要達(dá)到3~5次。