經期腰疼如何應對？ 這些茶飲可常喝

腰疼是經期較為常見的一種癥狀，那么經期為何會腰疼呢？應該如何應對呢？

經期為何容易腰疼？

1、月經期要特別注意防寒，如果實在不小心還是還是受到風寒入侵的話，那就可能會導致腰痛的出現(xiàn)。所以女性朋友在月經期還是要一定做好保暖工作的。特別是要注意腹部的保暖，經期要穿厚一點，最好不要穿露臍裝等，這種衣服會讓腹部受涼，導致痛經、腰酸背痛等癥狀的出現(xiàn)。

2、月經期間如果覺得腰痛的話就一定要停下來休息一會兒，平時要多注意多休息，本來身體就不舒服，如果過度勞累的話，會加重腰痛的情況。所以女性在月經期間一定要好好照顧自己，安排好自己的生活和工作，適當?shù)姆潘勺约?，要保持充足的睡眠，如果實在堅持不住的話可以躺下來休息一會兒，或者去醫(yī)院看醫(yī)生。

3、在月經期間腰痛或者痛經的話，可以喝牛奶，同時可以在里面加入一些蜂蜜，牛奶含有豐富的鈣和鉀，可以暫時緩解疼痛，還可以養(yǎng)胃、預防感染，平時可以多喝，還有美白的作用，蜂蜜里含有大量的鎂元素，可以緩解壓力，放松心情，消除緊張的情緒，蜂蜜還有保健作用，可以養(yǎng)生。

4、月經期千萬不能進行劇烈運動，這樣會加重腰痛的癥狀。可以進行一些比較舒緩的運動，比如散步、慢跑、瑜伽等運動，但注意就算是舒緩的運動也不要做太久，不然還是會不舒服的。

5、如果經期腰痛比較厲害的話，可以服用一些避孕藥，避孕藥可以降低身體里的前列腺水平，可以比較好的緩解腰痛的癥狀。還可以在醫(yī)生的指導下，服用一些止痛性的藥物。

推薦幾款茶飲

紅棗玫瑰花茶

材料：紅棗、玫瑰花各適量。

做法：將紅棗、玫瑰花洗凈，紅棗去核，與玫瑰花一起放入杯子內，沖入沸水，之后放上杯蓋悶五分鐘就可以了。

功效：這款茶對月經不調、痛經等具有非常不錯的效果。

姜糖茶

材料：老姜、紅糖各適量。

做法：將老姜切成片，清洗干凈，和紅糖一起放入鍋內，加入適量的水，開火煮沸調味即可。

功效：這款茶具有非常好的疏散風寒、特別適合由于受寒導致的痛經。

山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂、桂枝、紅糖各適量。

做法：將山楂、桂枝適量清洗干凈，放入瓦煲內加水煎煮，之后加入適量的紅糖煮沸即可。

功效：這款茶具有化瘀止痛、溫經通脈的效果，長期服用效果更佳。