肥胖遺傳都可導致高血壓 中醫(yī)教你來應對

以前，大家一直都覺得高血壓是老年病，所以并不是很重視。但是有數(shù)據顯示，高血壓患者越來越年輕化。也就是說，越來越多的年輕人患上了高血壓。這究竟是什么原因造成的呢？和小編一起來看看吧。

高血壓低齡化有哪些原因？

1、肥胖

2010年全國學生體質調研項目共調查了19萬7～17歲漢族青少年，調查結果顯示2010年中國兒童高血壓患病率已經達到14.5%，其中男性為16.9%，女性為12.9%。而且中國健康和營養(yǎng)調查顯示，全國7個省市6～17歲青少年高血壓患病率從1991年的7.1%上升到2009年13.8%，呈明顯的上升趨勢。

2、遺傳

資料顯示高血壓具有一定的遺傳性，若父母均有高血壓，其子女的高血壓發(fā)生率可達46%；父母中一人患高血壓，子女高血壓發(fā)生率為28%；父母血壓正常，子女高血壓發(fā)生率僅為3%。

3、不良生活習慣

生活習慣、飲食習慣的改變是引發(fā)高血壓的原因，大量飲酒、吸煙都可引發(fā)高血壓。另有研究表明有經常熬夜習慣的人易患高血壓病，甚至發(fā)生中風。而生活井然有序，平時早睡早起者患高血壓比例低。筆者救治過27歲急性心肌梗死的青年男性，就是在夜場工作的，長期嗜煙，生活極其沒有規(guī)律。

4、生活壓力大

隨著社會的發(fā)展，競爭越來越激烈，工作、生活的壓力壓的人們喘不過氣，壓力過大會導致體內的兒茶酚胺分泌增多，它們會引起血管的收縮、血壓的升高，心臟負荷加重，從而成為引發(fā)高血壓的原因。高血壓本身危害不是很大，比較容易被人忽視，但是高血壓引發(fā)的一系列疾病都是很危險的，尤其是一些心血管疾病。因此對于可引發(fā)高血壓的原因，一定要加以重視。而中國兒童青少年高血壓在西方飲食、急劇社會轉型、浮躁的心態(tài)、激烈競爭等多重夾擊下，心血管風險不容忽視。

5、生理時鐘紊亂

科學家研究發(fā)現(xiàn)，生物時鐘若被打亂，會致高血壓。這是因為負責掌控醛固酮分泌的基因，也同時控制著生理時鐘的運作。醛固酮是一種荷爾蒙，研究發(fā)現(xiàn)老鼠體內的醛固酮分泌過多時，血壓便會持續(xù)升高。

研究者擾亂老鼠的生活規(guī)律，將其生物時鐘打亂，發(fā)現(xiàn)醛固酮被大量分泌，老鼠的血壓飆升了。人體內同樣有醛固酮。研究者警告：輪班工作者、空姐、飛機駕駛員、作家、記者等人群，作息往往不正常，這些族群要留意心血管疾病的風險。

6、高鹽飲食

現(xiàn)代人患高血壓的常見因素中，高鹽飲食位居首位。北方人的口味比較重，吃飯追求咸香，早上喝個胡辣湯，中午各種炒菜，晚上吃火鍋，一日三餐都很咸。正常的鹽攝入量每天不超過5克，但多數(shù)人都在9克以上。鹽多必失，鈉攝入量過多，會引起鈉水潴留，造成血管容量加大，最終導致血壓升高。

中醫(yī)教你3個方法治療高血壓

推任開泉

身體直立，雙腿分開一肩寬，兩膝蓋稍微彎曲，保持微蹲狀態(tài)，雙手合十在胸前，掌根頂住胸骨沿著身體正中線的任脈交替向下推動，從胸骨推到肚臍，反復推50-100次，然后雙手交疊在肚臍上，抬腳跟30-50次。

敲通三陰

坐下來，雙腿彎曲，腳心相對，膝蓋向兩側打開，雙手握拳輕敲內踝骨向上四橫指的三陰交穴，由輕到重敲100次。三陰交穴是肝、脾、腎三經的交會點，有顯著的降壓效果。血壓高的人，按上去一般會明顯酸痛。

左右通關

躺下來，首先向左邊側躺，身體蜷曲，右手打開放在右側的地面上，扭轉脊椎，力度適可而止，呼吸5次，再換另一側做同樣的練習。接下來，四肢平展，把雙手交疊放在肚臍處，按逆時針、順時針方向揉小腹各36圈。最后雙手放在肚臍下四指的關元穴上做幾遍腹式呼吸。