古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
高血壓已成為我們健康的重大隱患,其不僅對人們的心、腦、腎等重要器官帶來損害,還會應(yīng)發(fā)各種嚴(yán)重疾病。入秋后,天氣早晚變化大,此類病人也要多加防范。下面小編就介紹預(yù)防高血壓的茶膳和中醫(yī)保健法。
高血壓有什么危害?
1、腎臟損害:由于腎臟入球和出球小動脈痙攣、硬化、退變導(dǎo)致腎臟缺血、缺氧,腎實質(zhì)纖維化功能減退。
2、動脈粥樣硬化:長期血壓升高可促進(jìn)動脈粥樣硬化的形成,尤其是冠狀動脈硬化的發(fā)展。
3、腦血管意外:長期的血壓升高,使小動脈硬化易于破裂出血或痙攣導(dǎo)致腦血栓的形成。
4、左心室肥厚:由于血壓長期維持在較高的水平上,加重心臟負(fù)荷及其他的體液因素的共同作用所致,早期發(fā)生代償性左心室肥厚,最后可能發(fā)生心力衰竭及嚴(yán)重心律失常。
5、視網(wǎng)膜功能減退:血壓長期升高使得視網(wǎng)膜動脈發(fā)生玻璃樣變所致。
中醫(yī)降血壓妙招多
1、按穴位降壓
百會穴,在我們頭頂正中線與兩耳之間連線的交點處,是我們治療高血壓的有效常用穴位。因為百會是我們?nèi)梭w幾條經(jīng)脈交匯之處,是我們?nèi)梭w陽氣聚集的地方,常按可以有效降低血壓??梢杂檬终凭o貼百會穴,順時針旋轉(zhuǎn),每次旋轉(zhuǎn)36圈。還可以多按壓足三里、人中穴、迎香穴、絲竹穴、聽宮穴、曲池穴等。大家記住,按壓穴位時應(yīng)該在吃飯后半個小時進(jìn)行,按壓以不出現(xiàn)身體不舒服為準(zhǔn),避免在疲勞、酒醉、剛洗完澡時進(jìn)行,而且最好在呼氣時進(jìn)行按壓,這樣才可以達(dá)到事半功倍的效果,更要每天多按按。
2、拔罐降壓
拔罐可以選取肝俞穴、足三里、心俞穴、承山穴、胃俞穴、三陰交等常用位置拔罐。一般一次拔罐時間不宜超過15分鐘,以10-15分鐘最佳,如果感到緊痛時也應(yīng)該及時拔除罐。每次拔罐后應(yīng)該在皮膚顏色恢復(fù)正常后再進(jìn)行下一次拔罐,并且保證拔罐后24小時內(nèi)拔罐區(qū)域不接觸水。拔罐前與拔罐后要記得把罐清洗干凈,完全消毒。在拔罐時我們因注意酒精的使用安全,在每次使用酒精時及時蓋好酒精瓶蓋,避免不必要的事故發(fā)生。拔罐適合長期堅持,才能起到效果。
3、刮痧降壓
高血壓可以在刮痧時選取我們頭頸背部的督脈與足太陽膀胱經(jīng),還可以刮印堂穴、人迎穴、風(fēng)池穴、曲澤穴、曲池穴、合谷穴等。我們可以用光滑的刮痧板(也可以選用光滑的陶瓷片或者湯匙),涂上刮痧油(也可以選用大寶等常用護(hù)膚品,植物油也可以)用瀉法點狀刮擦穴位、從上到下刮擦督脈、從下而上刮擦足太陽膀胱經(jīng),直到刮痧痕跡出現(xiàn)。在刮痧時要順著一個方向,不適合在有皮膚瘢痕、潰破、出血的皮膚上進(jìn)行,還不適合老年人與重癥高血壓合并心、胸、腎的疾病的患者。刮痧降壓適合每日或者隔天一次,5天一個療程,間隔3天再繼續(xù),效果更佳。
4、枕藥枕降壓
中醫(yī)認(rèn)為,頭是我們?nèi)梭w經(jīng)脈、穴位的氣血所匯聚之處,在頸項部施放藥枕可以有效的改善人體血氣運行,使經(jīng)脈通暢,調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,有效降低血壓。而且藥枕中的有效成分還可以直接作用于局部皮膚,起到消炎止痛、鎮(zhèn)靜止痛的作用。以下是常用的藥枕處方:
平肝降壓枕:只需草決明、丹皮、生石膏、紫草、白菊花、夏枯草、苦丁茶、荷葉、川芎各100g,曬干后弄成粉末,放入枕頭中即可??梢云礁吻鍩?,降血壓。
蠶沙菊草蒲枕:只需要晚蠶沙、白菊花、夏枯草、燈芯草、石菖蒲各200g,做法同上。可以用于清熱解毒,降低血壓。
桑菊枕:只需要桑葉、菊花各500g,薄荷30g,冰片20g。只要將桑葉、菊花、薄荷曬干弄成粉末,加入冰片攪勻即可??梢杂脕碇委焺用}硬化、頭暈?zāi)垦?、高血壓等?/p>
6款降壓茶藥羹
1、草決明適量,炒黃搗碎,加糖開水泡服。每次3克,每日3次。
2、野菊花15~20克,沸水沖泡,代茶頻飲。
3、羅布麻葉15~20克,沸水沖泡,代茶頻飲。
4、苦丁茶9克,沸水沖泡,當(dāng)茶飲。
5、花生仁適量,浸于食醋中,1周后可食用。每晚睡前嚼服3~4粒,連服7天為1個療程。
6、鮮山楂10枚,白糖30克。將山楂冼凈搗爛,與糖一起煮。吃山楂飲藥湯。每日1劑?;蛴蒙介~10克,水煎當(dāng)茶飲。
(責(zé)任編輯:楊曉紅 )
家長該怎么判斷孩子營養(yǎng)攝入情況?
青少年都需要補充哪些營養(yǎng)?
吃錯水果,小心越減越肥!廣醫(yī)三營養(yǎng)師教你正確挑水果
全民營養(yǎng)周|孩子正值長身體“補”就對了?
高血壓是我們最常見的一種慢性病之一,高血壓嚴(yán)重影響著我們的身體健康,尤其是高血壓帶來的隱患。傳統(tǒng)中醫(yī)在應(yīng)對慢性疾病上有良好的方法,那么中……詳細(xì)>>
現(xiàn)在不僅老年人常發(fā)高血壓,年輕的都市白領(lǐng)們也因各種原因,如遺傳、壓力過高、飲食不當(dāng)?shù)葘?dǎo)致高血壓頻發(fā),讓人們苦惱不已。下面我們就來說說高血……詳細(xì)>>
高血壓是當(dāng)今中年人面對的一道大坎,飲食的多樣性、對運動的缺乏都讓現(xiàn)代人離高血壓越來越近。面對高血壓的治療也是花樣百出,中醫(yī)治療高血壓的偏……詳細(xì)>>
高血壓常見,那么中醫(yī)有什么方法來應(yīng)對高血壓呢?下面我們就來了解下:詳細(xì)>>
高血壓是常見的一種疾病,給我們的健康帶來了極大的威脅,近年來高血壓的人群越來越多,而且呈現(xiàn)了年輕化的趨勢,我們一定要學(xué)會控制血壓。很多人……詳細(xì)>>
陽江市中醫(yī)醫(yī)院 內(nèi)一科(心血管內(nèi)科)
擅長:治療高血壓、冠心病、心絞痛、心肌梗塞、心衰、心律失常、中風(fēng)、頭暈、頭痛、糖尿病、各種老年病治療和急危...詳細(xì)>>
廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]