中醫(yī)教你判斷體質 特稟體質養(yǎng)生需注意這些

中醫(yī)學的角度上將人區(qū)分成了不同的體質，那么常見的體質有哪些呢？不同體質的人該如何來養(yǎng)生呢？

中醫(yī)教你如何判斷自己的體質

平和體質：平和體質是正常體質，這類人體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格隨和開朗，患病少。

痰濕體質：痰濕體質的人，體形肥胖，腹部肥滿而松軟。容易出汗。經常感覺導肢體酸困沉重、不輕松。經常感覺臉上一層油，嘴里常有黏黏的或甜膩的感覺，嗓子老有痰，舌苔較厚，性格比較溫和，舌苔厚膩?；疾A向，易患消渴、中風、胸痹等。

濕熱體質：濕熱體質的人，面部和鼻尖總是油光發(fā)亮，臉上容易生粉刺，皮膚容易瘙癢。常感到口苦、口臭或嘴里有異味，大便粘滯不爽，小便有發(fā)熱感，尿色發(fā)黃，女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗?；疾A向是瘡癤、黃疸等病。

氣郁體質：氣郁體質的人，體形偏瘦，常感悶悶不樂、情緒低沉，容易緊張、焦慮不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到驚嚇，常感到乳房及兩脅部脹痛，常有胸悶的感覺，經常無緣無故地嘆氣，咽喉部經常有堵塞感或異物感，容易失眠。神情抑郁、憂慮脆弱?；疾A向有失眠、抑郁癥、神經官能癥、乳腺增生等。

血瘀體質：血瘀體質的人，面色偏暗，嘴唇顏色偏暗，舌下的靜脈瘀紫。皮膚比較粗糙，有時在不知不覺中會出現皮膚淤青。眼睛里的紅血絲很多，刷牙是牙齦容易出血。容易煩躁、健忘、性情急躁。

特稟體質：特稟體質是一類特殊體質特殊的人群。有的即使不感冒也經常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，容易患哮喘。容易對藥物、食物、氣味、花粉、季節(jié)過敏，有的皮膚容易起蕁麻疹，皮膚常因過敏出現紫紅色瘀點，瘀斑，皮膚常一抓就紅，并出現抓痕。

氣虛體質：氣虛體質的人經常感覺疲乏、氣短、講話的聲音低弱、容易出汗、舌邊有齒痕?；疾A向有容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內臟下垂比如胃下垂等。

陽虛體質：陽虛體質的人，肌肉不健壯，時感手腳發(fā)涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比別人穿得多，夏天不喜吹空調，喜歡安靜，吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉悶、內向。患病傾向，易出現寒病，腹瀉、陽痿等。

陰虛體質：陰虛質的人體形多瘦長，經常感到手、腳心發(fā)熱，臉上冒火，面頰潮紅或偏紅，耐受不了夏天的暑熱，常感到眼睛干澀，口干咽燥，總想喝水，皮膚干燥，性情急躁，外向好動，舌質偏紅，苔少?；疾A向為易患咳嗽、干燥綜合征、甲亢等。

為什么會形成特稟體質

上述我們了解了體質要如何區(qū)分，下面我們就來簡單說說特稟體質。形成特稟體質的因素也同樣包括先天和后天兩方面。孩子出生之前，在母體內會遺傳到父母雙方的一些特征。同時出生以后，也受到其他一些因素的影響。我們的這個特稟質就是指稟賦比較特殊，較一般人差一點的體質。主要包括

1、過敏體質。這是最多見的一類特稟體質。如：有過敏性鼻炎、過敏性哮喘、過敏性紫癜、濕疹、蕁麻疹等過敏性疾病的人大多都屬于這一類。值得注意的一點是，許多書上稱特稟體質就是過敏體質，其實過敏體質是特稟體質的一種，具體的說，各種遺傳疾病、各種生下來就有的身體缺陷，都是特稟體質的范疇，但是后天調理對于過敏體質的人比較有效，而一些先天身體缺陷相對就比較難調理。

2、遺傳病體質。就是有家族遺傳病史或者是先天性疾病的，這一類大多很難治愈。

3、胎傳體質，就是母親在妊娠期間所受的不良影響傳到胎兒所造成的一種體質。有些人是家族性的過敏，很小就有，持續(xù)一生；有些人可能三四十歲了才發(fā)現。也就是說，這種人存在先天特殊條件，而什么時候發(fā)作受外在的環(huán)境影響。

特稟體質該如何飲食調理？

1、薏仁山藥粥

原料：薏仁一百五十克、山藥粉一百克、紅棗二十枚、糯米二百五十克、水。

做法：將糯米與紅棗洗凈，并將紅棗去核，與全部材料一同煮熟。

功效：薏仁，利水清熱、健脾、止瀉、利尿、抗癌、除燥熱、美白皮膚，治扁平疣；山藥，味甘、性微溫、益氣補脾、降血糖、增強免疫力、固腎益精；紅棗，又名大棗，味甘、性溫、補脾胃、益氣生津。糯米味甘性溫，有補中益氣、補肺氣、養(yǎng)胃津的功效，它可用于治療消渴、尿多、自汗、泄瀉等癥。

2、玉屏風粥

原料：黃芪15~30克，白術12克，防風6克，粳米100克，白糖適量。

做法：將上藥加水煎煮，取汁去渣，再加入粳米一并煮粥，加白糖少許即可。

用法：早晚熱服。

功效：益氣健脾，固表止汗；適用于表虛自汗及虛入易感風邪者。

注意事項：陰虛盜汗及外感發(fā)熱者不宜用。

3、黃芪紅棗粥

原料：生黃芪30克，黨參30克，甘草15克，粳米100克，紅棗10枚。

做法：將上述原料的前3味濃煎，去渣取汁。把粳米紅棗放入鍋內加水適量，用旺火煮。待粥成后，兌入藥汁調勻即可。

提示：粥燒開后，立即撇凈浮沫，改用小火慢煮【10分鐘】，防止煳鍋。

4、人參黃芪粥

原料：人參6克，黃芪60克，大米100克。

做法：將人參研末，黃芪水煎2次，合并煎液。大米投入黃芪液中大火燒開，再投入人參末，小火煮粥，加白糖調味。

功效：補氣強身，延年益壽。

用法：每日早、晚分2次服食。

應用：適用于氣虛體弱者。主治胃下垂，癥見心慌氣短，納差食少，脘腹脹滿，體虛自汗，呃逆頻作等。

健康提示：補正氣，療虛扣，抗衰老。適用于五臟虛衰、久病體弱、氣短自汗、脾虛泄瀉、食欲不振、報虛浮腫等癥。