火氣大當心是血熱 注意飲食可調(diào)理

血熱是指熱入血中，血行加速而異常的病理狀態(tài)，可能很多朋友不能理解血熱到底是怎么一回事，今天就帶你來了解一下血熱的病情，以及如何調(diào)理血熱。

血熱是怎么回事

中醫(yī)認為如果體內(nèi)陽氣過盛，火氣很大，血液過熱則血行加速，脈搏跳動變急，甚至會傷害脈絡(luò)、耗損陰氣。

血熱多由邪熱入血所致，也可由于情志郁結(jié)，五志過極化火而導(dǎo)致血熱。亦稱血分熱，即血分有熱。證見吐衄、咳咯、溺血，午后發(fā)熱，女子月事先期而來，脈弦而數(shù)，法當涼血；小兒發(fā)熱證型之一。

《幼科全書》：“血熱者，每日以午間發(fā)熱，遇夜則涼，此心熱也。輕則導(dǎo)赤散，重則四順飲治之?！毖獰犸L燥型、血熱風盛證，由于機體蘊熱偏盛，時值青壯年，血氣方剛之際，或因性情急躁，心緒煩擾，心火內(nèi)生；或因恣食魚腥、辛辣之品，傷及脾胃，郁而化熱；或復(fù)感風熱邪氣，均可致使血熱內(nèi)盛，熱盛生風化燥，外發(fā)肌膚，出現(xiàn)紅斑，丘疹為主癥的證候。

血熱如何調(diào)理

日常調(diào)養(yǎng)：血熱的人本來就陽氣盛，所以不宜長時間暴露在陽光下。如果在陽光下曝曬，吸收陽氣，等于雪上加霜。此外，血熱者還要保證在黃金睡眠時間處于睡眠狀態(tài)，給身體一個修復(fù)、調(diào)整的時間。

運動鍛煉：血熱者要做溫和運動，例如瑜伽，靜態(tài)運動有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)血運，撫平情緒波動。

皮膚護理：血熱者主要的美容問題是皮膚油膩潮紅、易生痤瘡，最好用清爽型的清潔護膚品，出門的時候也要做好防曬的護理，以免被曬傷。

食療方法：中醫(yī)認為，蓮藕有清熱涼血的作用，無論涼拌、榨汁、清炒都可以，此外雪梨、苦瓜、苦菜、絲瓜、鮮蘆筍、螃蟹、鴨肉也是涼血之物。

中藥滋補：血熱者一般多喝點菊花水就可以了，必要時可加點丹皮一起泡水，西瓜皮、綠豆湯，也可用涼血藥物，如生地10克、丹皮6克、白茅根6克、芍藥6克，煎水喝。

血熱飲食推薦

枸杞燒海參

海參300g，枸杞子15g，桑椹10g。先將海參切條，熱油加調(diào)料翻炒，湯沸后小火煨烤，至熱時加入蒸熟的枸杞子，桑椹，淀粉勾汁即可。

豬腎核桃湯

豬腎1對，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，將以上三藥和豬腎加適量水，在旺火上煮30分鐘后，改文火燉至豬腎熟爛，食豬腎及核桃肉，飲湯。每日1劑，連服7~10日，治療腎陰虛所致的白發(fā)，出現(xiàn)頭昏健忘，腰膝酸軟，耳鳴耳聾，五心煩熱，失眠多夢，舌苔少，脈細數(shù)者。

絲瓜肉片湯

500克絲瓜，200克豬肉，適量食用鹽、料酒、淀粉。絲瓜洗凈后去皮、切片，同時將肉也切成片。用少許的食用鹽和料酒以及淀粉給豬肉上漿。鍋中加入少許的食用油，，然后將肉下過進行翻炒，在豬肉翻炒變色之后加入絲瓜，再次進行煸炒，然后加入少許的開水，開鍋調(diào)味就可以了。

豆腐魚頭湯

1個鮮魚頭、適量豆腐、生姜和食用鹽。魚頭洗凈切開；豆腐用清水略微的沖一下；魚頭和生姜放入煲中，加入適量的沸水，然后用旺火煲制20分鐘；放入豆腐，再轉(zhuǎn)至火煲制20分鐘后，加入食用鹽進行調(diào)味即可。

此外，應(yīng)多吃清涼滋潤的食物，如蓮藕有清熱涼血的作用，最適合血熱的人食用，無論涼拌、榨汁、清炒都可以，此外雪梨、苦瓜、苦菜、絲瓜、鮮蘆筍、綠豆、冬瓜、黑芝麻、螃蟹、鴨肉也是涼血的食物，平時應(yīng)多食用。要少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性溫燥烈的食物，火鍋要戒，酒也要戒。