寶寶便秘的因素 改善小兒便秘的食療方推薦

寶寶是媽媽的心頭肉，是最珍視的寶貝，全天下的媽媽都希望給自己的寶寶最好的物質(zhì)和精神方面的教育?？墒?，或許媽媽們并不知道不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣會(huì)引起寶寶的習(xí)慣性便秘的哦。所以，除了一些病理性的便秘，您的寶貝出現(xiàn)便秘還有可能是因?yàn)椴涣嫉纳詈惋嬍沉?xí)慣引起的哦。

哪些原因會(huì)引起寶寶便秘

1、所吃的食物中膳食纖維的含量太少。媽咪總是給寶寶吃精細(xì)米面、高蛋白食物，而不注重給寶寶吃蔬菜，或?qū)殞毑幌矚g吃蔬菜的不良習(xí)慣沒有加以重視。因此，使食物中膳食纖維含量太少。而膳食纖維對(duì)于促進(jìn)人體排便有著獨(dú)特的功用。因?yàn)樗谀c道有助于吸收水分，使經(jīng)過消化的食物含水量高，并且，麥或米糠中不能分解的纖維，可使大便體積增大、變軟，更易排出體外。

因此，從麥類食品、谷類食品及蔬菜中得到膳食纖維是非常好的通便劑。反之，食物中膳食纖維含量過少，不容易激發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)的排便反射，由此，糞便在腸道停留時(shí)間過久，其中的水分被腸道過度吸收，加之飲水不夠，最終導(dǎo)致糞便干燥、堅(jiān)硬，從而難以排出。除此，吃牛奶的寶寶由于其中的鈣磷比例不合理，過多的鈣質(zhì)在腸道難以吸收，因此使糞便變得干燥，比吃母乳的寶寶更容易便秘。

2、媽咪平時(shí)未注意培養(yǎng)定時(shí)排便的良好習(xí)慣。這是引起寶寶便秘的最常見原因，因?yàn)檎Ｇ闆r下，當(dāng)直腸有足量的糞便存在時(shí)，便可通過神經(jīng)的傳遞，引發(fā)排便的意識(shí)。然而，很多寶寶在便意出現(xiàn)時(shí)，經(jīng)常出于貪玩或其他不便，沒有及時(shí)去排便，這樣，就使得排便意識(shí)被抑制，等便意過去后，就不想排便了。久而久之，排便反射隨之鈍化，以后，即使腸道里積滿了糞便也不能發(fā)出排便的信號(hào)了。

因此，很難使寶寶建立起規(guī)律性的排便習(xí)慣，并且還會(huì)形成惡性循環(huán)，即不及時(shí)排出的糞便，會(huì)因水分被腸道吸收而秘結(jié)在直腸，由此導(dǎo)致水分被再次吸收，糞便因而變得堅(jiān)硬如石，越來越難以排出，經(jīng)常把肛門劃破出血，寶寶因疼痛而躲避排便，使糞便越來越難以排出。

3、媽咪養(yǎng)育方法不當(dāng)。寶寶發(fā)生排便困難時(shí)，媽咪經(jīng)常濫用瀉藥或采取灌腸，由此使腸道的排便能力更加被減弱；突然改變寶寶的飲食及生活習(xí)慣，如使他離開熟悉的親人或環(huán)境，尤其是排便環(huán)境或條件發(fā)生改變；添加新離乳食品或斷奶太急，寶寶由于一時(shí)不適應(yīng)而精神過于緊張，從而導(dǎo)致便秘發(fā)生。

改善小兒便秘的食療方推薦

柏仁芝麻粥

材料：柏子仁10克，芝麻15克，大米50克。

做法：將芝麻炒香研末備用，先將柏仁水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入芝麻，再煮一二沸即可，每日1劑，連續(xù)3-5天。

營(yíng)養(yǎng)：可養(yǎng)陰潤(rùn)腸通便。適用于腸燥便秘。

豬肺粥

材料：豬肺100克，大米50克，調(diào)味品適量。

做法：將豬肺洗凈，加清水適量煮至豬肺七成熟時(shí)，取出切丁，將大米淘凈，加豬肺湯、豬肺丁及清水適量煮粥，待熟后，調(diào)入蔥、姜、椒、鹽、料酒等，再煮一二沸即成，每日1劑。

營(yíng)養(yǎng)：可健肺補(bǔ)肺。適用于脾肺虧虛所致的咳嗽、氣短、納差、乏力、排便無力等。

酥蜜粥

材料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。

做法：將大米淘凈，煮粥，待熟時(shí)調(diào)入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1劑，連續(xù)3-5天。

營(yíng)養(yǎng)：可補(bǔ)益氣血，潤(rùn)腸通便。適用于氣血虧虛、腸燥便秘、大便干結(jié)難解。

芝麻杏仁糊

材料：芝麻、大米各90克，甜杏仁60克，當(dāng)歸10克，白糖適量。

做法：將前三味浸水后磨成糊狀備用，當(dāng)歸水煎取汁，調(diào)入藥糊、白糖，煮熟服食，每日1劑，連續(xù)5天。

營(yíng)養(yǎng)：可養(yǎng)血潤(rùn)燥。適用于血虛便秘。