女孩腎虛的原因有哪些多吃這些可調(diào)理腎虛

2016-10-20 08:20:49 家庭醫(yī)生在線

很多人都角色腎虛腎虧是中老年人才會出現(xiàn)的狀況，很多人甚至認(rèn)為是男性才會出現(xiàn)腎虛，其實(shí)很多年輕女孩也被腎虛腎虧所困擾著，那么這究竟是什么原因呢！針對這一問題，下面小編就來為大家的介紹，年輕女孩腎虛的原因有哪些。

女孩腎虛的原因有哪些

腎病原本是中老年人的疾病，但由于現(xiàn)代女性飲食不規(guī)律，營養(yǎng)結(jié)構(gòu)也不夠合理，腎臟容易過熱。另外，長期身處四季不分的恒溫辦公室中，女性體內(nèi)缺氧，腎臟虛弱。再加上她們承受著前所未有的競爭壓力，情緒起伏波動(dòng)大，免疫力也會受影響。隨著腎氣健康水平不斷下降，女性年紀(jì)輕輕就腎臟虛弱、出現(xiàn)炎癥的比例越來越高。

腎虧包括腎陰虧和腎陽虧，表現(xiàn)十分復(fù)雜。腎陰虧表現(xiàn)為口干咽燥、神煩氣粗、頭暈眼花、月經(jīng)不調(diào)、面色無華等；而腎陽虧多表現(xiàn)為形寒肢冷、宮寒不孕等。這兩種“腎虧”還有些共性，例如腰膝酸軟不適、耳鳴、性功能異常。

中醫(yī)學(xué)對腎虧的治療，有滋陰補(bǔ)腎和攝納收斂之分，前者用藥有熟地、阿膠、鱉甲、知母、黃柏等，后者用山茱萸、烏梅、肉豆蔻、白果、蛤蚧等，向醫(yī)生咨詢后才能用藥。

飲食調(diào)理腎虛

1、吃山藥

山藥作為具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用之品，占據(jù)著老大的位置。吃山藥，煎炒烹燉完全依照個(gè)人的口味來操作就行，每天吃50～200克即可。除了補(bǔ)腎外，山藥對肺和脾的補(bǔ)益作用也很明顯。

2、吃枸杞子

枸杞子的補(bǔ)腎作用還是比較強(qiáng)的，吃枸杞子主要把握的就是一個(gè)量，一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。

3、烏豆可補(bǔ)腎養(yǎng)顏

烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克，將烏豆、紅棗洗凈，烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二時(shí)，去掉湯面浮渣即可飲用。

4、邊喝首烏茶邊補(bǔ)腎

山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克，以上藥材可以泡水當(dāng)茶飲，也可以煲湯喝，補(bǔ)腎效果不錯(cuò)。