五種按摩手法幫你預(yù)防感冒

醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：廣東省中醫(yī)院呼吸科林琳(專家預(yù)約)

熱感冒又來了！如何按摩能夠預(yù)防熱感冒呢？用手摩擦頭面部及上下肢的暴露部分，每日數(shù)次，每次數(shù)分鐘，到皮膚微紅為止。做穴位按摩對預(yù)防感冒有一定幫助，常用的穴位和按摩手法有以下幾種。

1、擦鼻梁

用兩手食指擦摩鼻梁兩側(cè)，至有熱感為止。

2、按摩風(fēng)池穴

風(fēng)池穴位于頸部肌兩旁的凹窩中。用兩手掌心或手指前端按摩兩側(cè)風(fēng)池穴，每次按摩30～60下，每日2～3次。

3、按摩迎香穴

迎香穴位于鼻翼外緣中點旁，當(dāng)鼻唇溝中，用食指尖側(cè)面輕輕揉近這個穴位1～3分鐘，每天2～3次。

4、按摩列缺穴

將兩手虎口交叉，手腕要伸直，將食指點在手腕的側(cè)面，可以感覺到食指下面的骨頭上有一個明顯的縱向裂隙，這里就是列缺穴。用拇指指腹按壓該穴，每次3～5分鐘，每日5～10次。

5、按摩照海穴

沿內(nèi)踝尖向下循按到內(nèi)踝的末端，可以感覺到這里有一個明顯的骨縫，即為照海穴，用拇指指腹按壓，每次3～5分鐘，每日5～10次。

（本文來源：廣東省中醫(yī)院微信訂閱號，微信號gdhtcm）

家庭醫(yī)生在線（m.newwyomingnarrative.com）原創(chuàng)內(nèi)容，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載，違者必究，內(nèi)容合作請聯(lián)系：020-37617238