刮痧瘦腿的正確方向

刮痧瘦腿的正確方向

首先在腿部均勻涂上纖體產(chǎn)品，坐在床上或者沙發(fā)上，腿部自然屈起，讓小腿處于最自然放松的狀態(tài)。然后用刮痧板從膝蓋到腳跟刮拭，每天刮20分鐘（或者左右腿各100下）。這個(gè)就是最簡(jiǎn)單的瘦腿的最快方法。

刮痧瘦腿方向

從膝蓋彎根開始，一直向下刮，每次只能刮一個(gè)方向，不能像搓澡一樣來回刮拭。如果有下肢靜脈曲張或者水腫情況的，則必須從下往上掛，幫助改善血液循環(huán)，否則只會(huì)加重病情。如果沒有，則兩個(gè)方向皆可，不過最好還是從下往上刮。

刮痧瘦腿力度

一定要相對(duì)大力度快速地刮。（當(dāng)然也是越使勁越好，不過要在自己的承受范圍之內(nèi)，只要堅(jiān)持刮就一定會(huì)有效果。），每天睡覺前堅(jiān)持20分鐘，相信在夏天來臨之前你就能自信秀出迷人雙腿。

刮痧瘦腿刮完之后，用餐巾紙把沒吸收的油搽試干凈。刮痧瘦腿后飲用熱水一杯，可適當(dāng)補(bǔ)充消耗的水分，防止頭暈疲勞，還能促進(jìn)新陳代謝，加快代謝物的排出。

飲食注意：如果你不是全身肥胖想減肥的話，飲食上沒有什么特別注意的，只要少吃油膩、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。加強(qiáng)效果：刮痧瘦腿以后，可以做一些瘦腿瑜伽動(dòng)作，拉伸肌肉，或者是空中踩單車動(dòng)作，或者是躺著，雙腿靠墻高舉10分鐘左右，效果會(huì)更明顯。