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產(chǎn)后媽媽豐胸秘籍

2016-03-29 08:55:16      家庭醫(yī)生在線

有人說(shuō)生孩子是女人的第二次投胎，生育過(guò)后如果養(yǎng)護(hù)妥當(dāng)，女性的整體狀況都會(huì)有所提升。為什么一些產(chǎn)后媽媽上圍暴漲？從平平如鏡到波濤洶涌，究竟有什么秘密？讓我們一起來(lái)探討產(chǎn)后媽媽豐胸秘籍。

一、豐胸按摩

方式：提拉、畫(huà)圓

1.把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。

2.雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。

3.把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。

每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次，這樣可以緊實(shí)胸部肌肉，加強(qiáng)支撐力，讓您的胸部越來(lái)越挺。

二、豐胸運(yùn)動(dòng)

方法：手肘提胸

1.右手肘彎曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。

2.吸氣，盡量把右手肘提升至最高，維持動(dòng)作10秒。

3.左手肘彎曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸氣，同樣把左手肘盡量提升，每邊重復(fù)動(dòng)作10次。

三、食療豐胸

奇異果

奇異果含相當(dāng)豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑，使皮膚更加白皙細(xì)膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。

西柚

西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個(gè)大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，根據(jù)美國(guó)一項(xiàng)研究表面，如果正常三餐都能吃上半個(gè)西柚，減肥效果會(huì)非常好。當(dāng)然如果覺(jué)得一下子吃半個(gè)西柚實(shí)在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿意的。

（責(zé)任編輯：何詩(shī)雅 ）

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