英國權(quán)威醫(yī)生分享保健心得 保護心腦多吃魚油

　　英國布里斯托爾皇家醫(yī)院泌尿外科醫(yī)生拉吉·珀塞德：由于職業(yè)的關(guān)系，我特別注意預(yù)防前列腺疾病。而在保健品中，我只吃番茄紅素，它被證明有助于減少前列腺癌風險。然而，對于其他男性健康保健品，我就不那么肯定了。

　　英國牙齒健康基金會首席執(zhí)行官奈杰爾·卡特博士：在感冒或流感高發(fā)時期，我會連服三天維生素C，每天3000毫克。不過要提醒大家，是否需要這么大量，一定要聽從藥師的指導。

　　英國注冊營養(yǎng)師海倫·邦德：我有家族性冠心病史，所以我會選擇魚油保健品，來補充歐米伽-3脂肪酸。同時，我還是位慢跑愛好者，長時間運動對膝蓋會造成傷害，歐米伽-3脂肪酸也能預(yù)防關(guān)節(jié)腫脹和疼痛。

　　弗里姆利公園醫(yī)院資深肝病專家，阿夫塔卜·阿蘭：肝臟是一個奇妙的器官，具有非凡的自然再生能力。出于這個原因，我覺得沒有必要吃營養(yǎng)品來護肝，只要少喝酒就是對肝臟的愛護了。

　　倫敦診所資深臨床生物化學家威廉·馬歇爾：倫敦的冬季很難遇到連續(xù)的晴天，每年1月到3月，我的維生素D水平會比較低，所以會每天服用25毫克（或1000國際單位）的維生素D。

　　倫敦克蘭利診所皮膚科醫(yī)生尼克·羅威博士：我每天晚上服用400毫克抗氧化劑輔酶Q10，以緩解我服用他汀類藥物引起的肌肉疼痛。還會服用1500毫克魚油，以幫助提高我的“好”膽固醇水平。為了預(yù)防骨質(zhì)疏松，我在夏季每天服用1000國際單位維生素D3，冬季為2000國際單位。

　　倫敦驗光師學院副院長卡姆勒什·肖漢博士：研究表明，只有一種保健品對眼睛有好處，并且對濕性黃斑變性患者有益，就是含有維生素C、E、β-胡蘿卜素和鋅的這種配方保健品。我平時會多吃綠葉蔬菜，如菠菜，含類胡蘿卜素，還有油性魚中含有豐富的歐米伽-3脂肪酸，有助于保護眼睛健康。

　　洛杉磯大學神經(jīng)學教授保羅·湯普森：通過掃描大腦組織，我們發(fā)現(xiàn)魚油有益腦健康。但我和愛人喜歡吃魚，所以不必再吃魚油補充劑。