預防“秋季氣象過敏癥”需要合理飲食和鍛煉

　　“我每天的工作狀態(tài)很規(guī)律：上午一副沒睡醒的樣子，下午一副睡不醒的樣子?！币坏搅⑶?，不少人在微博、QQ上抱怨沒狀態(tài)工作。其實，這就是人們常說的“春困秋乏”里的秋乏，屬于“秋季氣象過敏癥”的一種表現(xiàn)。

　　8日已經(jīng)立秋，但銀川的高溫天氣依舊，且這次高溫天氣時間長、強度大。立秋時節(jié)，乍熱乍冷。晝夜溫差開始變大，中午天氣還是烈日炎炎，早晚就已經(jīng)感覺有點冷。在這種劇烈的溫度變化中，人們最容易患上“秋季氣象過敏癥”，最明顯的特征是注意力不集中、記憶力下降、困倦乏力、失眠多夢、頭暈目眩、心跳加快、血壓增高易激動焦慮，并伴有舊傷痛發(fā)作等。

　　那么到底什么是“氣象過敏癥”？該怎樣躲避它呢？氣象專家稱，當天氣發(fā)生變化時，氣溫、濕度等氣象要素的刺激通過皮膚感受器反映給人的下丘腦，下丘腦又支配腦垂體來調(diào)整人體內(nèi)分泌功能，來保持天氣變化前后的生理平衡。當天氣變化劇烈時，人體需要適應(yīng)的時間不能滿足，所表現(xiàn)出的種種跡象，就會出現(xiàn)各種“氣象過敏癥”。一句話，就是人體的生理調(diào)節(jié)趕不上天氣的變化。

　　秋季天氣比較活躍，冷暖空氣時常交替入侵我們的生活，氣象要素變化比較劇烈頻繁，所以最易引發(fā)較為嚴重的“氣象過敏癥”。氣象專家提醒市民，一定要注意收看天氣預報，及時增減衣服，注意合理飲食和體育鍛煉，保持天氣變化前后生理平衡的能力，盡可能地避免“秋季氣象過敏癥”。