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    元神小米粥 點評(0) 點贊(0)

    • 適宜人群：
    • 不適宜人群：
    • by：勇

    補養(yǎng) 健脾養(yǎng)胃 補血 養(yǎng)心 氣血雙補

    功效與作用：小米：安神、和胃、補虛紅棗：安神、補脾胃、輔助降血脂蓮子：養(yǎng)心安神、止瀉、補脾

    簡介及特色：

    元神小米粥 食材功效
    元神小米粥 食材用料
    主料

    小米：100g

    紅棗：7-10個

    蓮子：20g

    福圓肉：20g

    百合：10g
    輔料
    元神小米粥做法分解
    • 01
      所有的食材清洗干凈，百合，蓮子，桂圓取肉提前半小時泡好
    • 02
      小米淘洗干凈入砂鍋
    • 03
      其他食材依次倒入砂鍋
    • 04
      加足量清水沒過小米，如果喜歡稀一點的，可以多加，喜歡干的沒過小米兩指水就行，一次性加足水分
    • 05
      蓋上蓋子，注意蓋子下?lián)浑p筷子，防止溢鍋
    • 06
      等到粥燒開就要隔一段時間攪拌一下，防止粘稠糊底，直至紅棗蓮子酥爛，關(guān)火。大概25分鐘，我用的電燉鍋，時間稍長
    • 07
      盛入碗中，可以吃啦！代替主餐配上小咸菜或者涼拌菜，清清爽爽，非常香甜開胃。
    小貼士

    水要一次加足。防止糊鍋底，一定要煮開后攪拌均勻，新手多加水。