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芝麻黑豆粥 點(diǎn)評(0) 點(diǎn)贊(0)
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功效與作用：
簡介及特色：1.粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少高血壓的機(jī)會;粳米能預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好?！ ?.黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養(yǎng)成分;其所含有的維生素E尤其豐富，維生素E能促進(jìn)細(xì)胞分裂，推遲細(xì)胞衰老，常食可抵消或中和細(xì)胞內(nèi)衰物質(zhì)“游離基”的積累，起到抗衰老和延年益壽的作用;黑芝麻作為食療品，有益肝、補(bǔ)腎、養(yǎng)血、潤燥、烏發(fā)、美容作用，是極佳的保健美容食品?！ ?.黑豆?fàn)I養(yǎng)全面，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，具有消腫下氣，潤肺燥熱，活血利水，祛風(fēng)解毒，補(bǔ)血安神，明目健脾，益肝腎之陰的作用;用于水腫脹滿、風(fēng)毒腳氣、黃疸浮腫、風(fēng)痹痙攣、產(chǎn)后風(fēng)疼、可解藥毒，制風(fēng)熱而止盜汗，烏發(fā)黑發(fā)以及延年益壽的功能。
白砂糖
粳米
黑芝麻
黑豆
芝麻黑豆粥做法分解
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01
黑豆、粳米分別淘洗干凈。
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02
粳米浸泡半小時。
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03
撈起瀝干水分。
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04
黑芝麻淘洗干凈備用。
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05
沙鍋中加入約2000毫升冷水。
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06
將黑豆、粳米、黑芝麻依次放入。
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07
先用旺火燒沸，然后轉(zhuǎn)小火熬煮。
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08
待米爛豆熟后加入白糖調(diào)好味，再稍燜片刻。
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09
即可盛起食用。
小貼士
食譜相克：
1.粳米不宜與馬肉、蜂蜜同食;不可與蒼耳同食，否則會導(dǎo)致心痛。
2.芝麻忌與雞肉同食。
3.黑豆忌與蓖麻子、厚樸同食。
麻辣小龍蝦
紅豆粥
奶茶
排骨蘿卜湯
食療養(yǎng)生
韭菜
薏米
土豆
黃豆
枇杷
桑葚
楊桃
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專家答疑
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