家庭醫(yī)生在線首頁 > 營養(yǎng)飲食 > 疾病與營養(yǎng) > 高血壓吃什么好 > 正文
糖尿病
掛號科室:內(nèi)分泌科 同類疾?。?a target='_blank'>2型糖尿病糖尿病足1型糖尿病糖尿病腎病糖尿病酮癥酸中毒

高血壓要少吃鹽多喝醋

2011-06-20 08:26:19      家庭醫(yī)生在線

  專家提醒治療高血壓要少吃鹽多喝醋

  廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院大內(nèi)科主任吳偉表示,高血壓是引起中風、心臟病、腎病死亡的最大危險因素,而攝入鈉過量正是導致血壓升高的“幫兇”。

高血壓要少吃鹽多喝醋

  吳醫(yī)生表示,正常人血壓應控制在140/90mmHg以下,如果你不僅血壓高還有糖尿病或腎臟疾病,那么您的血壓就要控制在130/80mmHg以下??刂瞥喳}可有效降壓,每天吃鹽不要超過6克。

  少吃鹽:6克鹽=一啤酒蓋鹽

  6克鹽大概有多少呢?吳醫(yī)生說,中等大小牙膏蓋3蓋,或一個啤酒蓋1蓋,就是一個人一天吃的分量。兩個人吃飯,假設一份青菜放2克鹽,煲一鍋湯放4克鹽,炒肉放2克鹽,再加上點醬油2克鹽,那么平均每人就吃了5克鹽,當然很多鹽會留在肉菜汁里,并不會被吃完,但是如果你打算用這些汁水來“撈飯”吃,那么你吃的鹽就多了。

  現(xiàn)在很多食品都會在包裝上標明營養(yǎng)成分,市民在食用時可以留一個心眼算一算。食鹽主要成分為氯化鈉(NaCl),如果吃鹽要控制在6克以下,那么鈉(Na)的攝入量就不應超過2。4克。

  鹽吃多了怎么辦?多吃蔬菜水果吧!吳醫(yī)生說蔬菜水果中含大量鉀,能夠促進鈉排出體外。

疾病飲食藥補不如食補

(責任編輯:吳燕 )

相關推薦

文章關鍵詞:

飲食少鹽加醋防治高血壓 日??沙源琢锿炼菇z

全球有三分之一的成年人患有高血壓,我國每年有300萬人死于心血管疾病,相當于每天有8000人、每10秒鐘就有一人死于心血管疾病,高血壓病……詳細>>

高血壓如何安排最好?應忌酒少喝濃茶

現(xiàn)如今,患有高血壓的人群越來越多,而對于高血壓飲食的安排有很多人并不是很了解,飲食控制高血壓是很重要的,所以必須要合理安排日常飲食才行?!?a href="http://m.newwyomingnarrative.com/yinshi/a/201703/1740307.html" target="_blank">詳細>>

高血壓飲食調(diào)養(yǎng)禁忌多 你知道多少

高血壓日常飲食禁忌有很多,并且有很多都是大多數(shù)高血壓患者所不知道的。為了幫助大家更輕松的控制血壓,要為大家科普一下的是高血壓飲食的調(diào)養(yǎng)方……詳細>>

高血壓需保持輕微饑餓 高血壓的飲食原則

高血壓已經(jīng)成為都市人們常見的疾病了,所有日??刂蒲獕菏菢O為重要的。小編認為飲食對于控制血壓是有所幫助的,因此要為大家所推薦的就是高血壓的……詳細>>

高血壓飲食應限鹽限糖 多吃7種蔬果

高血壓患者應該怎么吃呢?在飲食上,高血壓患者應該要少鹽限糖,這都是極為重要的。同時,高血壓患者還應該要多吃蔬菜,正確的飲食搭配,這對控制……詳細>>

相關健康數(shù)據(jù)

  • 池蓮祥

  • 張帆

  • 張惠杰

  • 濮先明

專家答疑少精癥患者一定會不育嗎?

廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑

古熾明 副主任醫(yī)師

擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]