功能飲料中有提升效果的關(guān)鍵營養(yǎng)成分，在這些食物中也有！

相信大家都喝過能量飲料，市面上也有很多能量飲料，可供大家選擇，比較常見的有紅牛、樂虎、東鵬特飲等品牌。這些能量飲料主打抗疲勞，仔細(xì)研究它們的成分，發(fā)現(xiàn)這些能量飲料當(dāng)中都有?；撬帷Ｅ；撬崾悄芰匡嬃袭?dāng)中提神、抗疲勞的關(guān)鍵營養(yǎng)成分，接下來就一起來了解一下。

能量飲料當(dāng)中的?；撬嵊惺裁垂δ埽?/strong>

能量飲料當(dāng)中之所以要添加?；撬徇@種成分，是因為它有非常重要的作用。牛磺酸可以參與生物體內(nèi)一系列的生理過程，包括調(diào)節(jié)滲透壓，改善體內(nèi)氧化應(yīng)激狀態(tài)，營養(yǎng)和保護神經(jīng)，調(diào)節(jié)糖代謝等等。這些功能能夠提高人體免疫力，能夠緩解疲勞，調(diào)節(jié)機體代謝。運動之后補充?；撬?，能夠幫助人體恢復(fù)體力?？偟膩碚f，?；撬崾欠N對人體零危害的營養(yǎng)物質(zhì)。

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很多人認(rèn)為只有能量飲料當(dāng)中才有?；撬?，這是一種誤區(qū)，?；撬嵊卸喾N來源。主要有兩種來源，第1種來源是自身合成，又叫做內(nèi)源性合成。第2種來源是飲食來源，?；撬釒缀醮嬖谟谒械纳锂?dāng)中，人們想要獲取?；撬峥梢栽陲嬍钞?dāng)中獲取。比如說動物內(nèi)臟、海魚、貝類等食物當(dāng)中，尤其是海魚當(dāng)中，含量最為豐富。因為?；撬岜容^容易溶于水，所以在烹飪這些食物的時候，最好能夠把湯也一起喝了，不會讓?；撬岚装琢魇АＨ绻麤]有辦法在飲食當(dāng)中獲取足夠的?；撬?，也可以使用一些牛磺酸補劑。

想要補充足夠的牛磺酸，又沒有辦法在飲食當(dāng)中補充，可以使用牛磺酸補劑，多維?；撬峋捉罓I養(yǎng)片，就是很好的選擇。多維牛磺酸咀嚼片每片含有200毫克的?；撬?，含有100毫克的維生素C，含有少量的維生素B1和維生素B2。按時按量使用，補充?；撬岷途S生素，能夠給人體帶來諸多好處。可以增加人體免疫力，提高抗病能力，讓人不容易生病。在運動之后還有緩解疲勞，幫助人們恢復(fù)體力的功效。維生素C和維生素B1、B2，也會對人體產(chǎn)生有益的影響。想要讓自己更加健康，不妨多補充?；撬?，不容易生病，還會有更好的身體狀態(tài)。經(jīng)常加班的上班族，體質(zhì)比較虛弱的中老年人，都可以吃多維牛磺酸咀嚼片。