草莓是水果皇后 多吃草莓有哪些好處？

春季盛產(chǎn)草莓，草莓是大家稱為水果皇后，因為草莓的營養(yǎng)價值相當(dāng)高，在平時多吃草莓，能夠保養(yǎng)皮膚，可以促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，有利于減肥瘦身，最關(guān)鍵的是草莓還有一定的抗癌功效。

草莓到底有哪些營養(yǎng)功效？

營養(yǎng)功效1、美容養(yǎng)顏

在平時喜歡吃一些辛辣刺激性的食物以及各種零食和垃圾食物，經(jīng)常受到陽光的暴曬和環(huán)境的污染，都容易導(dǎo)致皮膚過早的出現(xiàn)老化，而且容易出現(xiàn)皮膚疾病。在平時多吃一些草莓，能夠改善膚色可以減少皺紋的發(fā)生，而且能夠降低患皮膚癌的幾率，因為草莓是一種很好的抗氧化食物，長春能夠保養(yǎng)皮膚而達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效。

營養(yǎng)功效2、排毒

在平時多吃一些草莓，能夠促進(jìn)腸胃道的消化功能，因為草莓中的維生素c和維生素e這兩種抗氧化劑能夠幫助腸胃道的消化，可以起到抑菌消炎的作用，能夠很好的清除一些有害的自由基，可以促進(jìn)人體內(nèi)毒素的排出。草莓中的膳食纖維能夠促進(jìn)腸胃的蠕動，可以緩解便秘，能夠達(dá)到通腸潤便的作用。

營養(yǎng)功效3、防治心血管病

草莓中的一些抗氧化物質(zhì)能夠降低人體的密度脂肪蛋白，能夠抑制膽固醇及巨腐在動脈壁上，而且能夠改善血管功能，可以起到降血壓的作用，有利于動脈粥樣硬化的預(yù)防，從而就能夠達(dá)到降低患心血管病的幾率。

營養(yǎng)功效4、防癌抗癌

因為草莓中含有的兒茶素和花青素有一定的防癌抗癌功效，在平時常吃草莓能夠抑制癌細(xì)胞的生成，可以有效的防止健康細(xì)胞出現(xiàn)癌變。常吃草莓能夠降低患結(jié)腸癌和前列腺癌以及乳腺癌和皮膚癌等癌癥的風(fēng)險。

營養(yǎng)功效5、促進(jìn)骨骼和大腦的健康

在平時堅持每天喝一杯草莓汁，能夠給身體補(bǔ)充錳元素，因為錳元素是促進(jìn)大腦健康和維持神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)的重要營養(yǎng)素。長春草莓能夠避免中區(qū)神經(jīng)發(fā)生紊亂，可以預(yù)防癲癇病和帕金森癥等。而且錳元素也是人體骨骼和結(jié)締組織不可少的營養(yǎng)成分，錳元素還能夠促進(jìn)人體性激素的分泌，可以提高性欲和增強(qiáng)性功能。

大家在平時生活當(dāng)中經(jīng)常吃草莓，能夠養(yǎng)生保健，而且還能夠防癌，特別是愛美的女性朋友多吃草莓能夠減肥瘦身和美容養(yǎng)顏，就能夠起到延緩衰老的作用。