吃橙子有5大好處 不僅減肥還能排毒

在冬季是橙子上市的季節(jié)，里面含有大量的維生素c，所以抗氧化劑能夠提高免疫系統(tǒng)，同時也預(yù)防膽結(jié)石的發(fā)生，每天堅持吃一個橙子能夠減肥排毒以及防癌抗癌。

吃橙子的好處都有哪些呢？

1、能夠減肥以及排毒

到了冬季人們的食欲會增長，為了能夠抵抗寒冷，有一部分人群會選擇熱性的食物來提高身體溫度，只有增加身體里面的脂肪才能夠提供熱量的燃燒。冬季不妨吃橙汁，因為橙汁屬于多纖維并且低熱量的，水果里面含有的糖分是天然的，吃太多也不用擔(dān)心身體肥胖。所含有的纖維素具有排毒及通便的功效，從而達(dá)到了減肥目的。

2、預(yù)防膽結(jié)石

身體里面的雌激素會讓大量的膽固醇在腸道里面聚集，從而增高了膽固醇的濃度，最終形成膽結(jié)石，正好在橙子里面含有的維生素能夠把身體中多余的膽固醇轉(zhuǎn)化成膽汁酸，降低了膽汁里面的膽固醇，降低了患上膽結(jié)石的風(fēng)險。另外在橙子皮里面含有的果膠能夠縮短糞便在腸道里面的時間，幫助膽固醇排出體外，減少了腸道對膽固醇的吸收。

3、能夠抗癌以及防癌

橙子里面含有大量的維生素c，能夠增強身體抵抗細(xì)菌以及病毒的能力，從而消除了對身體有害的自由基，防止惡性腫瘤的生長。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)橙子里面含有60多種黃酮類，同時類胡蘿卜素也是非常豐富的屬于抗氧化劑，具有強化血管的功效，同時也能夠抗炎抑制凝血，抑制癌癥的發(fā)生。

4、提高免疫系統(tǒng)

在橙子里面含有大量的維生素c，提高了免疫系統(tǒng)，從而防止冬季流感以及風(fēng)寒感冒，另外橙子里面含有的維生素c就能夠滿足身體一天所需求量。

5、具有解膩消食的功效

暴飲暴食之后喝一杯橙汁不僅能夠解除油膩，同時也能夠促進胃腸道的消化及吸收。城鎮(zhèn)能夠入味精以及肺經(jīng)，具有生津止渴以及理氣和中的功效，同時也能夠止咳化痰，對于惡心嘔吐以及大量喝酒的人群來說可以喝一杯橙子汁。

溫馨提示

吃橙子的時候避免同時喝牛奶，因為牛奶里面含有的蛋白質(zhì)會合成子里面的果酸相結(jié)合，從而影響了消化及吸收。對于胃酸過多以及糖尿病、過敏體質(zhì)的人群，不能大量的吃橙子。