缺乏維生素d有什么危害？可導(dǎo)致糖尿病發(fā)生

可能在很多人的意識(shí)里，身體缺乏維生素d容易導(dǎo)致身體缺鈣，當(dāng)身體出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象時(shí)，很多人就會(huì)補(bǔ)充維生素d來(lái)促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。但是大多數(shù)人不知道的是缺乏維生素d不僅會(huì)導(dǎo)致身體缺乏鈣質(zhì)，還會(huì)導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生?？赡苡泻芏嗳瞬幌嘈?，這到底是怎么回事？

缺乏維生素d為什么會(huì)導(dǎo)致糖尿病發(fā)生？

有研究發(fā)現(xiàn)維生素d在糖代謝、血管病變、感染、炎癥等方面也發(fā)揮著重要的作用，其中就包括2型糖尿病。一般來(lái)說(shuō)2型糖尿病是以胰島素出現(xiàn)抵抗以及胰島素細(xì)胞功能出現(xiàn)損害為特征的，而維生素d對(duì)胰島素有著一定的保護(hù)作用，當(dāng)身體缺乏維生素d的時(shí)候胰島素就容易受到各種因素的傷害，從而就容易發(fā)生2型糖尿病。另外維生素d也是維持身體正常分泌胰島素時(shí)所需的物質(zhì)，如果缺乏，身體就不能夠很好的分泌胰島素來(lái)抵抗葡萄糖，也就容易導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。

另外缺乏維生素d不僅會(huì)導(dǎo)致2型糖尿病的發(fā)生，它還容易導(dǎo)致其他慢性疾病的出現(xiàn)。由于身體內(nèi)的多種基因 都需要維生素d參與調(diào)節(jié)，如果身體缺乏維生素d就容易造成基因運(yùn)行失控，從而引發(fā)多種慢性疾病。

但是反過(guò)來(lái)說(shuō)身體缺乏維生素d 也并不一定會(huì)出現(xiàn)糖尿病，只是缺乏維生素d是引發(fā)糖尿病的一個(gè)主要誘因，由于維生素d與身體胰島素的釋放量有很大的關(guān)系，當(dāng)身體內(nèi)維生素d水平下降時(shí)，胰島素釋放的量就會(huì)降低，就容易誘發(fā)糖尿病的出現(xiàn)。但是這類人如果知道自己身體的胰島素釋放量低后每天少攝入食物，并且通過(guò)多運(yùn)動(dòng)將糖分消化掉就可以降低糖尿病出現(xiàn)的幾率。

由此可見(jiàn)，維生素d的缺乏會(huì)導(dǎo)致糖尿病出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)增加，所以不要以為維生素d只是單純的維生素，在知道自己缺乏這種元素的時(shí)候要及時(shí)補(bǔ)充，才能夠降低糖尿病的發(fā)生。

溫馨提示，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己身體缺乏維生素d的時(shí)候要及時(shí)補(bǔ)充，可以從各種食物中攝入，如果沒(méi)有辦法從各種食物中攝入就直接補(bǔ)充維生素d片劑，或者在平時(shí)要多曬太陽(yáng)，從可以從陽(yáng)光中攝取。另外還要注意的是如果想要通過(guò)陽(yáng)光中攝取維生素d，就要選擇陽(yáng)光溫和的情況下進(jìn)行照射，不要在太陽(yáng)強(qiáng)烈的時(shí)候進(jìn)行暴曬，這樣容易傷害到自己皮膚。