吃得太飽會(huì)有哪些危害？吃撐后有哪些食物來(lái)解救

現(xiàn)在人們的飲食越來(lái)越豐富了，很多人會(huì)有暴飲暴食的現(xiàn)象，其實(shí)經(jīng)常吃得太飽會(huì)對(duì)身體造成相當(dāng)大的危害，不僅會(huì)損傷腸胃而誘發(fā)腸胃疾病，而且是誘發(fā)多種心腦血管疾病的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

那么吃的太飽到底會(huì)有哪些危害呢？

加重腸胃道的負(fù)擔(dān)

經(jīng)常吃的太飽會(huì)對(duì)腸胃造成嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，會(huì)影響腸胃的消化功能，會(huì)出現(xiàn)消化不良和腹脹腹痛等不適癥狀，而且長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有消化的食物，停在腸道中，在細(xì)菌病毒的作用下會(huì)形成有毒物質(zhì)，甚至?xí)纬芍掳┪镔|(zhì)，會(huì)引起腸道發(fā)生癌癥，比如腸癌和胃癌。

導(dǎo)致大腦功能退化

我們的大腦有一種纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子，當(dāng)我們吃的太飽之后，這種生長(zhǎng)因子的數(shù)量會(huì)猛增，而且會(huì)導(dǎo)致脂肪細(xì)胞和毛細(xì)血管內(nèi)皮細(xì)胞增大，最終就會(huì)導(dǎo)致大腦皮層供血和供氧不足，就容易出現(xiàn)了功能退化和大腦萎縮的現(xiàn)象，會(huì)導(dǎo)致大腦功能下降而引起記憶力和智力衰退。

吃太飽會(huì)過(guò)早衰老

在人體的新陳代謝過(guò)程當(dāng)中會(huì)產(chǎn)生，多種自由基，自由基是對(duì)人體造成危害的一種有毒物質(zhì)，會(huì)引起細(xì)胞受到損傷，會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈血管硬化，這是一種引起人體衰老的有毒物質(zhì)，所以當(dāng)人體吃得太飽的情況下，那么老化的速度就會(huì)越快。

吃得太飽會(huì)增加患富貴病的發(fā)病率

現(xiàn)在人們的生活水平提高了，很多人都患有高血壓和高血脂，以及冠心病和糖尿病等富貴病，這些疾病的發(fā)生，多與平時(shí)的過(guò)度飲食有很大的關(guān)聯(lián)，在平時(shí)暴飲暴食和體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩是導(dǎo)致這類(lèi)疾病的重要因素。

吃撐后吃哪些食物可以解救？

吃撐后可以喝紅酒，因?yàn)槌蕴嗟母咧臼澄飼?huì)產(chǎn)生大量的自由基，這時(shí)候喝一些紅酒，紅酒中的抗氧化物質(zhì)能夠減輕脂肪對(duì)身體造成的損傷。在大餐之后還可以喝一點(diǎn)醋，因?yàn)楹芏嗳舜蟛椭缶蜁?huì)導(dǎo)致血糖素升高，特別是糖尿病患者來(lái)說(shuō)是非常不利的，所以在吃得太飽的情況下吃一點(diǎn)用醋涼拌的菜，可以起到穩(wěn)定血糖的作用。在大魚(yú)大肉之后，還可以吃一些水果，半小時(shí)后吃一些葡萄和獼猴桃以及櫻桃，能夠減少餐后自由基對(duì)身體造成的損傷。