推薦12款適合秋季喝的滋補(bǔ)靚湯

現(xiàn)在是夏季向秋天轉(zhuǎn)換季節(jié)季節(jié)，大家在飲食上需要做哪些調(diào)整呢？秋天天氣漸涼爽，應(yīng)該注意暖脾胃。下面為大家推薦推幾款適合秋季喝的滋補(bǔ)靚湯，一起來看看吧。

1、北芪或糯稻根煲山斑魚湯

材料：北芪、糯稻根、山斑魚

功效：體格陰虛，愛出冷汗，入秋后出手汗等，有提氣斂汗作用。

2、豆角干煲鯇魚尾

材料：豆角干100克、鯇魚尾1條、生姜3片。

功效：健脾益氣，消暑化濕，能輔助治療肝陽(yáng)上亢之關(guān)節(jié)痛、眼花，高血壓等疾病。

3、糯稻根太子參煲泥鰍魚湯

材料：糯稻根25克、太子參15克、泥鰍魚250克。

功效：產(chǎn)后陰虛多汗，小兒睡覺多汗。

4、去苓黃精生蠔湯

材料：去苓20克、黃精20克、紅棗8個(gè)、鮮生蠔300克、雞肉350克、生姜3片。

功效：白潔皮膚，補(bǔ)腎壯陽(yáng)、并能活虛、解丹毒、寧心安神健脾滲濕補(bǔ)血養(yǎng)氣為秋日靚湯。

5、雙仁燉豬心湯

材料：酸棗仁12克、柏子仁20克、圓肉10克、豬心1個(gè)。

功效：安神定驚，滋補(bǔ)腎陰助睡眠。

6、大地魚瘦肉滾豆腐湯

材料：大地魚半條、瘦肉150克、豆腐1塊、江珧柱20克、生姜4片、生蔥2條。

功效：醒明可口，為秋日滋潤(rùn)湯水。

7、沙參玉竹薏仁豬腳筋湯

材料：玉竹25克、沙參25克、薏仁10克、豬腳筋250克、排骨250克、生姜3片。

功效：健脾補(bǔ)肺，清熱利濕、補(bǔ)腳力健筋骨，對(duì)皮膚粗糙，秋日干燥可常飲用。

8、雪梨麻黃瘦肉湯

材料：南北杏各12克、雪梨2個(gè)、麻黃8克、瘦肉200克、蜜棗3個(gè)。

功效：這款養(yǎng)身湯的好處多多，可潤(rùn)肺化痰，益肺止咳，溫中益氣，降火清心，退熱解酒毒等功效，可以在秋季多喝點(diǎn)雪梨麻黃瘦肉湯。

9、蘋果雪耳瘦肉湯

材料：雪耳20克、蘋果2個(gè)、麻黃8克、瘦肉200克、蜜棗3個(gè)。

功效：滋陰泣燥，補(bǔ)益氣血，健脾祛濕，健脾固精，男女老少適宜。

10、鮮橄欖煲海螺瘦肉湯

材料：海螺、瘦肉、新鮮橄欖

功效：適合風(fēng)熱引起的咽喉炎，可清涼解毒利咽。

11、龍利葉黃豆燉白鯽魚

材料：黃豆、龍利葉、白鯽魚

功效：對(duì)支氣管炎及肺氣腫有食療作用。

12、冬蟲草燉水鴨或西洋參燉瘦肉

材料：冬蟲草7條、水鴨150克（一人量）、或西洋參20克、瘦肉150克（一人量）。

功效：化療術(shù)后，長(zhǎng)期白細(xì)胞偏低。