便秘可以吃香蕉嗎？飲食治療便秘的誤區(qū)有哪些？

在生活當(dāng)中，有很多人會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，不僅老年人容易出現(xiàn)便秘，很多年輕人由于長(zhǎng)時(shí)間缺少運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常吃一些比較難消化的重口味食物，也是會(huì)出現(xiàn)便秘的。相信大家都知道，一種常識(shí)就是便秘應(yīng)該吃香蕉，那么便秘吃香蕉真的有用嗎？下面我們就來(lái)看看。

吃香蕉真的能夠通便嗎？

一般情況下，在便秘的時(shí)候是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬秮?lái)達(dá)到通便的效果。吃香蕉確實(shí)有潤(rùn)腸通便的作用，但是吃香蕉治療便秘也是有很多講究的，如果是沒(méi)有充分成熟的香蕉，那么不僅不能夠達(dá)到通便的效果，反而會(huì)加重便秘的癥狀。因?yàn)闆](méi)有熟透的香蕉，含有比較多的鞣酸，這種鞣酸會(huì)抑制腸胃的蠕動(dòng)功能，所以就會(huì)加重便秘。

那么飲食治療便秘的誤區(qū)還有哪些呢？

不吃肉就不會(huì)便秘

我們知道了，經(jīng)常大魚(yú)大肉就會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，會(huì)出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，就會(huì)引起便秘的出現(xiàn)，很多人誤認(rèn)為不吃肉就不會(huì)有便秘了，所以干脆就不吃肉了。其實(shí)這是一種誤區(qū)，如果要想很好的緩解便秘，只能說(shuō)在平時(shí)少吃肉，如果完全不吃肉的話，那么腸胃的蠕動(dòng)能力也會(huì)減弱，因?yàn)槟c胃的蠕動(dòng)能力需要充足的能量來(lái)供應(yīng)的，所以體內(nèi)基礎(chǔ)動(dòng)力不足的話，那么廢物就無(wú)法正常排出。

便秘只要多吃蔬菜水果就可以了

在平時(shí)經(jīng)常吃蔬菜水果確實(shí)能夠能夠緩解便秘，因?yàn)槭卟怂泻兴质潜容^多的，更重要的是水果蔬菜的膳食纖維含量也非常豐富，但是只吃蔬菜水果而不注重水分補(bǔ)充的話，也是很難達(dá)到潤(rùn)腸通便的作用，所以在平時(shí)還應(yīng)該多喝水多喝粥，還應(yīng)該多喝湯。

便秘就喝涼茶

很多人認(rèn)為便秘是因?yàn)榛饸膺^(guò)大所導(dǎo)致的，所以在平時(shí)多喝涼茶，能夠起到清熱排毒的功效，事實(shí)上專家認(rèn)為便秘還是不要喝太多的涼茶為好。因?yàn)闆霾栌幸欢ǖ男弈樞Ч?，喝太多涼茶的話，就?huì)導(dǎo)致便秘的癥狀更加嚴(yán)重，所以便秘的人不要大量的喝各種涼茶，也不能喝碳酸飲料，應(yīng)該多喝白開(kāi)水。

溫馨提示

在平時(shí)偶爾出現(xiàn)便秘，可以通過(guò)飲食調(diào)理和運(yùn)動(dòng)療法來(lái)恢復(fù)健康。但是長(zhǎng)期出現(xiàn)便秘，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行，相關(guān)方面的檢查，有可能是嚴(yán)重的疾病所導(dǎo)致的，所以應(yīng)該及時(shí)治療致病因，這樣才能夠從根本上解決便秘的問(wèn)題，千萬(wàn)不要自行胡亂用藥。