預(yù)防胃病應(yīng)該怎么做？哪些飲食方式可以養(yǎng)胃？

腸胃是我們身體消化吸收的主要器官，現(xiàn)在生活節(jié)奏較快，很多人常常不注意健康的飲食習(xí)慣，暴飲暴食、過度節(jié)食、辛辣的食品及煙酒都會(huì)刺激到我們的腸胃，長此以往，會(huì)導(dǎo)致胃痛、胃酸、胃脹，胃積食等問題。下面小編將給大家分享一些養(yǎng)胃的小知識，這些知識能幫助大家調(diào)理好自己的胃。

預(yù)防胃病應(yīng)該怎么做？ 哪些飲食方式可以養(yǎng)胃？

1、燒烤后吃香蕉

燒烤因?yàn)槠淇谖断憷豹?dú)特而深受人們的喜愛。但是燒烤卻是經(jīng)過高溫油炸反復(fù)烘焙過的食物，其中會(huì)產(chǎn)生有很多致癌物質(zhì)，其刺激性的口味還會(huì)傷害我們的腸胃，經(jīng)常吃對我們的身體健康不益。香蕉里面含有的元素能抑制燒烤里面的致癌物發(fā)揮作用的功效，香蕉里面含有的維生素和膳食纖維，還能有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止胃積食，香蕉還有利尿消腫的功效，平時(shí)也可以多吃一些。

2、吃火鍋之后喝酸奶

火鍋口味鮮美麻辣，吃火鍋的時(shí)候往往熱氣騰騰，愛好火鍋的人都很享受我的火鍋帶來的味蕾上的酣暢淋漓的刺激，但是火鍋卻不是一種健康的食物。由于火鍋過于辛辣燙，對腸胃的刺激很大，會(huì)傷害我們的腸胃，而且會(huì)導(dǎo)致上火，從而引起系統(tǒng)內(nèi)分泌紊亂的狀況。在吃完火鍋之后喝一點(diǎn)酸奶，不僅可以起到保護(hù)腸胃黏膜的作用，酸奶中的蛋白質(zhì)還能幫助辣的分解，減少辣椒對腸胃的刺激。酸奶中還含有大量的活性菌，能夠幫助我們的腸胃吸收。

3、吃螃蟹后喝姜開水

螃蟹是一種寒性較強(qiáng)食物，體虛肺寒的人不易過多的食用，女性在月經(jīng)期間也不宜食用。吃螃蟹不能過量，如果一次性吃螃蟹過多，會(huì)使我們的腸胃受寒，很有可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉，腹脹，腹痛等問題。我們在吃完螃蟹之后，可以喝一些姜開水驅(qū)寒，有效的避免我們的腸胃受寒而引起的激素分泌紊亂。生姜不僅具有活血祛寒，殺菌解毒的功效，其中含有的姜辣素還能加快腸胃的蠕動(dòng)和吸收，有助于開胃消食。

溫馨提示

腸胃是我們身體重要的器官，保護(hù)好腸胃就是保護(hù)好我們的健康。我們可以通過合理的飲食來保護(hù)我們的腸胃，每天都要堅(jiān)持吃早餐，吃健康的有機(jī)食品，不可暴飲暴食，少吃辛辣有刺激性的食品如火鍋燒烤等，多喝茶、多喝開水有助于腸胃的消化吸收，防止胃積食。