養(yǎng)胃的見誤區(qū)有哪些？應(yīng)該怎么正確養(yǎng)胃？

養(yǎng)生先養(yǎng)胃，如果不能做到養(yǎng)胃那養(yǎng)生也無從談起?，F(xiàn)代社會人們生活節(jié)奏越來越快，甚至許多年輕人都有胃病的情況出現(xiàn)。作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，喝酒，以及食用刺激性食物都會使胃病發(fā)生。一提到養(yǎng)胃，許多人都會想到三分靠治，七分靠養(yǎng)。意思就是要想治好胃病，養(yǎng)胃最重要，而且如果得了胃病，不能瞎治也不能盲目的養(yǎng)。

養(yǎng)胃的誤區(qū)有哪些？

許多人以為喝粥就能養(yǎng)胃，但是其實(shí)這是大錯特錯。因?yàn)槊總€人得的胃病種類都不一樣，你需要對癥下藥。如果你不能正確的區(qū)分胃病種類，那樣的話喝粥不光不能做到養(yǎng)胃功效，反而會刺激傷害到胃。

還有人認(rèn)為得胃病時不吃東西，使胃排空就可以。但這樣也是不科學(xué)的。如果不吃飯，反而會加快胃蠕動速度，更加刺激胃部，甚至使胃病惡化。

那么怎樣才能養(yǎng)胃呢？

一、飲食和作息要規(guī)律。早餐很重要，如果早餐吃不好，胃就會分泌過多的胃酸還會給腸胃產(chǎn)生巨大負(fù)擔(dān)，使胃粘膜受到傷害，從而導(dǎo)致胃潰瘍、胃炎、消化不良等胃病的發(fā)生。

早餐可以喝牛奶，豆?jié){等助消化的食物，腸胃不好不要吃煮雞蛋，煮雞蛋不好消化但可以通過別的方式補(bǔ)充蛋白質(zhì)，牛奶豆?jié){就富含大量優(yōu)質(zhì)蛋白，早餐盡量少油，清淡，以免刺激腸胃。可以吃一些開胃咸菜。午餐可以吃一些面食，如面條，饅頭等含堿食物，可以中和胃酸。少喝濃茶，咖啡，否則會使腸胃分泌過多胃酸。有的胃食管反流的人群也要注意甜點(diǎn)的攝入。三餐要注意別吃太飽，別吃太晚，留給胃一些排空的時間，以免減少胃酸的增多。

主意好作息時間的規(guī)律也同樣重要，胃工作時期在晚上，所以不要熬夜，早睡早起，也是養(yǎng)胃的關(guān)鍵。

二、注意身體的鍛煉。適度有效的運(yùn)動鍛煉，除了使身體機(jī)能提高從而減少疾病的發(fā)病率之外還能夠給自己一個良好的心情。除了散步、慢跑等體育鍛煉方式外，每天進(jìn)行身體特定穴位的自我按摩也是防治胃病的有效辦法。可以適當(dāng)按摩中脘穴、足三里穴及神闕穴，每個穴位按摩30-50次或五分鐘到手指略微酸痛為宜。同時調(diào)整好心態(tài)也非常重要，對疾病的預(yù)防及治療都會有幫助。

三、拒絕煙、酒。抽煙會刺激胃粘膜，使腸胃的血管內(nèi)壁收縮，從而影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng)。酒精也會刺激胃粘膜，從而不利于胃病痊愈，也不利于身體的健康。

小結(jié)

還是那句話，養(yǎng)生應(yīng)先做到養(yǎng)胃，做到平時對腸胃的護(hù)理，才能更加有效的進(jìn)行下一步的養(yǎng)生計(jì)劃。從生活的點(diǎn)滴開始，慢慢調(diào)理身體從而有效提高生活的質(zhì)量。