紅棗的健康吃法都有哪些? 紅棗吃對(duì)了養(yǎng)生功效大

紅棗在我們的生活中并不少見，很多人都知道紅棗的功能和功效很強(qiáng)，深受廣大群眾的喜愛。生活中吃棗的方法很多，除了吃生食外，還可以用來浸泡水、做粥、煮湯等。說到紅棗功效大家都知道補(bǔ)血，如果只看到這一點(diǎn)那就太小看它了。紅棗吃法不同功效也就各不相同。

紅棗的健康吃法都有哪些？

一、大火蒸紅棗

主要的功效：防止哮喘。紅棗除補(bǔ)血的功效外，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為紅棗還具有益氣養(yǎng)陰、滋養(yǎng)臟腑、養(yǎng)陰滋陰潤肺的功效。

大火蒸紅棗的做法：

1、把紅棗清洗干凈，掰成兩半。把它放在平底鍋里蒸10分鐘。

2、此時(shí)，雖然紅棗已經(jīng)基本熟了，但不要立即將它們?nèi)〕?，晾?分鐘再取出。

3、取出紅棗，灑上一些適量的蜂蜜，均勻攪拌食用。

二、紅棗茶

主要的功效：益氣護(hù)嗓，可治療胃痛和胃寒。適用于經(jīng)常使用嗓子的人群，如教師和推銷員。

做法：

1、把紅棗洗凈，然后晾干，把它折斷一半。

2、 將紅棗洗凈，煮至變黑為止，就可以直接服用。

三、紅棗湯

主要的功效：止咳潤肺。

銀耳酸棗湯對(duì)肺熱咳嗽和咽喉瘙癢有很好的治療作用。

紅棗湯的做法：

1、銀耳在溫水中洗凈并泡開，切碎成小朵。

2、紅棗洗凈，曬干切成一半，備用。

3、煮沸后加入銀耳、紅棗和冰糖煮半小時(shí)。

四、紅棗煮蛋

主有的功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏。紅棗、紅糖和龍眼富含非常豐富的鐵，有助于氣血滋補(bǔ)的功效。

紅棗煮蛋的做法：

1、紅棗清洗干凈以后，晾干掰成兩半，桂圓晾干備用。

2、煮一壺開水，先煮雞蛋，然后把蛋殼瀝干冷卻備用。

3、把鍋洗干凈，加好水讓它再沸騰。加入紅棗、桂圓、紅糖和雞蛋煮40分鐘。

五、紅棗粥

主要的功效：安神助眠。當(dāng)煩躁不安的時(shí)候，一碗百合蓮子紅棗粥可以有效地?fù)嵛吭陝?dòng)的情緒。

紅棗粥的做法：

1、把準(zhǔn)備好的百合洗干凈，蓮子泡發(fā)了以后也洗干凈，紅棗去掉內(nèi)核備用。

2、把大米用清水投三遍，放到鍋里面，加上清水大火給煮開了。

3、然后把準(zhǔn)備好的百合、蓮子、紅棗放進(jìn)鍋里面一起煮熟即可。

通過本文的介紹，相信大家已經(jīng)知道紅棗的健康吃法了吧。常吃紅棗可以讓我們的皮膚看上去更光亮。