番石榴籽功效作用這么多 別再把番石榴籽扔掉啦

番石榴這種水果里面含有很多的番石榴籽，想要去除它的籽很不容易。那么番石榴的籽可以吃嗎？

番石榴的籽可以吃嗎

可以吃。大家都喜歡吃番石榴，但都不太喜歡吃番石榴籽，因為硬硬的不好吃。其實番石榴的籽可以吃的，而且番石榴籽對身體有好處。不過番石榴籽不太容易消化，消化功能差的人建議不要吃，以及便秘有內(nèi)熱的人最好也不要吃，吃了可能會加重便秘和上火的癥狀。還有老年人腸道較為脆弱，所以建議老年人不要吃番石榴籽。

番石榴籽的營養(yǎng)價值

番石榴籽營養(yǎng)豐富，可促進兒童生長發(fā)育，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、B族維生素、維C，鈣、磷、鐵。營養(yǎng)價值高，以維生素C而言，比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、鳳梨都高，鐵、鈣、磷含量也豐富，種子中鐵的含量更勝于其它水果，所以最好能一起食下去。

番石榴籽的功效作用

1、改善皮膚光滑和彈性

膠原質(zhì)是皮膚中發(fā)現(xiàn)的主要蛋白質(zhì)，與皮膚肌理有密切關(guān)系。番石榴籽多酚可幫助皮膚抵抗自由基和膠原質(zhì)降解酶傷害，該保護作用可能有助于防止因皮膚彈性流失而出現(xiàn)的過早皮膚皺紋形成。

2、幫助改善大腦功能

番石榴籽多酚可能對于大腦功能十分重要，不僅因其對血管的保護，還因其是少數(shù)可能可通過血腦屏障以直接保護大腦細胞的飲食抗氧化劑之一，強化毛細血管和其他血管可能有助于預(yù)防中風(fēng)。

吃番石榴注意事項

1、番石榴不能多吃

番石榴是一種性質(zhì)溫和的水果，它還含有一些脂質(zhì)和蛋白質(zhì)，平時人們不能過量食用，不然會讓人體出現(xiàn)多種上火癥狀，像咽喉腫痛、口舌生瘡等，都是過量吃番石榴以后出現(xiàn)的不良癥狀，這時可以吃一些能清熱去火的水果來調(diào)理，能讓上火癥狀很快好轉(zhuǎn)。

2、高血糖人群不能吃番石榴

番石榴是一種高糖水果，人們食用以后可以補充能量，也會讓人體的血糖快速升高，平時那些患有高血糖和糖尿病的人群是不能吃番石榴的，不然會讓病情加重，不利于身體健康，另外番石榴的籽比較多，那些患有氣管類疾病的人群，也不宜食用番石榴，不然會有嗆喉的危險。