女性喝益生菌的好處 哪些人可以吃益生菌

當(dāng)下比較熱門的女性保健品“益生菌”受到都市女性熱捧，但是不少人對(duì)于它的功效和作用都不是太了解。接下來(lái)一起了解一下女性服用益生菌都有哪些好處。

女性喝益生菌的好處

1、保護(hù)腸道，調(diào)節(jié)菌群

人們的腸道內(nèi)的菌群也像個(gè)大家庭一樣，各個(gè)菌種之間都要保持一定的平衡狀態(tài)。一旦失衡會(huì)導(dǎo)致很多身體疾病的發(fā)生，比如便秘、腹瀉、腸炎、腸道不適、食欲不振等等。益生菌可調(diào)節(jié)腸道內(nèi)菌群的平衡，增殖有益菌，抑制有害菌。

2、排毒養(yǎng)顏

益生菌可增強(qiáng)人體免疫功能，常飲用能促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)，縮短食物在腸胃的消化時(shí)間，軟化酵解結(jié)腸內(nèi)容物，從而促進(jìn)消化。而且還可以增加糞便排泄量，預(yù)防便秘發(fā)生，排清體內(nèi)毒素。

3、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能

過(guò)敏反應(yīng)是由于腸粘膜屏障功能的崩潰，致使大量抗原侵襲所造成的。益生菌通過(guò)改善腸粘膜屏障功能，具有調(diào)節(jié)某些過(guò)敏反應(yīng)的功效，益生菌的活菌細(xì)胞、死細(xì)胞或是發(fā)酵產(chǎn)物都具有免疫調(diào)節(jié)功能。

4、預(yù)防陰道感染

許多益生菌具有可酸化泌尿生殖器道的特點(diǎn)，有效防治陰部感染。其可通過(guò)減小酸堿程度來(lái)遏制有害細(xì)菌的滋生與成長(zhǎng)，還可與其爭(zhēng)奪領(lǐng)域和資源。

哪些人可以吃益生菌

1、腹瀉、習(xí)慣性便秘及消化不良者

這類人吃些益生菌能調(diào)理腸道菌群，改善腹瀉、便秘及消化不良的癥狀。

2、剖腹產(chǎn)兒、早產(chǎn)兒

這些孩子免疫力低下，吃益生菌能幫助增強(qiáng)抵抗力。

3、經(jīng)常吸煙喝酒者

經(jīng)常吸煙喝酒損傷肺臟和肝臟，也容易脾胃失調(diào)，補(bǔ)充益生菌有保健腸胃的作用。

4、肥胖的人

對(duì)于慢性代謝性肥胖，可以補(bǔ)充減肥益生菌，這類配方的益生菌可以清腸排毒、健康瘦身，對(duì)肥胖女性來(lái)說(shuō)是減肥佳品。

益生菌并不適合所有人食用

益生菌制劑雖然被普遍認(rèn)為沒(méi)有任何副作用，但是，它畢竟是由細(xì)菌株構(gòu)成，有先天性免疫缺陷病如艾滋病等應(yīng)慎用。以下疾病患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用：①脂肪肝；②高血壓；③糖尿??；④腹瀉或便秘；⑤乳糖不耐受；⑥肝硬化及其并發(fā)癥；⑦行化療或放療的患者；⑧功能性消化不良及蛋白質(zhì)食物過(guò)量；⑨炎癥性腸病，包括慢性潰瘍性結(jié)腸炎及克羅恩??；⑩長(zhǎng)期服用抗生素、腎上腺皮質(zhì)激素的患者。