晚上喝脫脂奶粉好嗎

脫脂奶粉是眾多奶粉里面脂肪含量最少的，也是很多瘦身人士推崇的。脫脂奶粉不僅含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，而且人喝了之后還不會(huì)發(fā)胖，所以很多人都喜歡。但是對(duì)于脫脂奶粉的食用，最好還是分清時(shí)間最好。那么，晚上喝脫脂奶粉好嗎？ 

脫脂奶粉除了脂肪含量少之外，其他的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和很多奶粉都是很相似的。也正是因?yàn)檫@一點(diǎn)，所以在很多人追求養(yǎng)生的今日，脫脂奶粉的市場(chǎng)占有率是越來(lái)越高。那么，究竟晚上能不能喝脫脂奶粉呢》下面就來(lái)詳細(xì)介紹下。

首先來(lái)介紹幾種晚上不能吃的食物：

生姜，晚上千萬(wàn)不能吃生姜：生姜本性屬溫性，可以驅(qū)寒暖身，溫胃和促進(jìn)血液循環(huán)。早上的時(shí)候吃生姜，可以加速血液循環(huán)，讓人頭腦變得清醒，并且通體溫暖。但是晚上吃姜?jiǎng)t會(huì)使人體精神興奮，影響睡眠質(zhì)量，從而阻礙人體應(yīng)在睡眠中進(jìn)行的人體自我修復(fù)，對(duì)身體造成沒(méi)有必要的損傷哦。

牛奶，肝火旺睡前不宜喝牛奶：晚上喝牛奶后會(huì)提升肝火，對(duì)人體夜間排毒不利，更甚會(huì)在深夜使人覺(jué)得口干舌燥想要喝水，對(duì)睡眠質(zhì)量有影響。牛奶本身對(duì)有些人是過(guò)敏原，晚上喝牛奶也很肯能使你消化不良。

晚餐后不可以吃甜品：現(xiàn)在許多人都喜歡在晚餐后來(lái)上一份小甜點(diǎn)，覺(jué)得這樣的晚餐才夠圓滿夠豐盛，但是又甜又膩的東西容易給消化系統(tǒng)造成負(fù)擔(dān)。并且，甜點(diǎn)中的大量糖份會(huì)在你夜間缺乏運(yùn)動(dòng)的時(shí)候轉(zhuǎn)化成為脂肪，十分容易造成肥胖。常常如此很容易導(dǎo)致心腦血管疾病。

不宜吃油膩的食品：油膩食品不僅僅是平常所認(rèn)識(shí)的油炸食品，還包括一些動(dòng)物內(nèi)臟，以及其他高膽固醇的東西。這些食品吃后會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰腺的壓力，刺激神經(jīng)中樞；影響睡眠質(zhì)量。三高人群尤其禁忌。

“脹氣的食物”晚上對(duì)它說(shuō)NO：有些食物會(huì)在人體消化的過(guò)程中產(chǎn)生大量氣體（屁和打嗝的原因之一）。譬如豆類(lèi)、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。這些食物會(huì)讓你的胃部有膨脹感不僅使腸胃有不適感，也會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。所以“脹氣的食物”晚上對(duì)它說(shuō)NO哦。

高鈣的食物要少吃，容易引發(fā)結(jié)石：晚上吃飯時(shí)高鈣的食物要少吃，譬如蝦皮、軟骨魚(yú)類(lèi)等高鈣的食物。因?yàn)橥砩系臅r(shí)候人的五臟六腑都要休息，高鈣食品中的鈣質(zhì)分解后容易堆積在腎臟和尿道中，引發(fā)結(jié)石。

通過(guò)上面的介紹，我們才知道晚上喝牛奶不但對(duì)于我們的睡眠沒(méi)有幫助，反而還有害于睡眠。脫脂奶粉的作用也是類(lèi)似的，所以以后晚上大家還是最好不要喝脫脂奶粉的好。雖然其他的副作用還不知道，但是光光這一點(diǎn)，就是對(duì)人體非常有害的。