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咖啡在9點半的時候喝最提神

2017-11-20 15:07:57      

咖啡在9點半的時候喝最提神

對咖啡愛好者而言,有人習慣清晨來一杯,有人喜歡下午喝。美國一名神經(jīng)學家發(fā)現(xiàn),咖啡因與人體內(nèi)激素皮質(zhì)醇相互作用,更好地產(chǎn)生提神效果,根據(jù)皮質(zhì)醇水平變化周期,喝咖啡的最佳時間是9:30~11:30。

皮質(zhì)醇不僅是一種壓力激素,還有助調(diào)節(jié)人體生物鐘,提高機敏度。人體內(nèi)皮質(zhì)醇水平起起落落,早晨起床后開始上升,大約1小時后開始回落,皮質(zhì)醇水平平均在8:00~9:00達到最高值,意味著機體機敏度最高。

當皮質(zhì)醇水平從高位回落時飲用咖啡效果更佳,因為咖啡因能促進皮質(zhì)醇的生成,更好地起到提神作用。除8:00~9:00這一時間段外,血液中皮質(zhì)醇水平平均在12:00~13:00、17:30~18:30也達到峰值。

(責任編輯:蘇雅婷 )

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