常吃豬血預(yù)防心腦血管疾病

許多老年人總認(rèn)為。家禽類食物脂肪含量較高，應(yīng)少吃為宜。

殊不知豬血不僅含有諸多對(duì)人體健康有益的成分，其豐富的營養(yǎng)物質(zhì)還能對(duì)心腦血管疾病起一定的防治作用。

從營養(yǎng)學(xué)角度分析，老年人食用豬血的好處如下：

第一、豬血是低熱量、低脂肪的食品。其脂肪含量極少。

第二、相關(guān)數(shù)據(jù)表明，每100克豬血中含有16克的蛋白質(zhì)，高于牛肉、瘦豬肉蛋白質(zhì)的含量。

第三、豬血的含鐵量極為豐富，每100克中含鐵量高達(dá)45毫克，比豬肝、雞蛋、豬肉的含量要高得多。所以，貧血病人常吃豬血可以起到補(bǔ)血的作用。

第四、豬血所含的鋅、銅等微量元素，具有增強(qiáng)人體免疫功能及抗衰老的功效。

另外，豬血中的卵磷脂能抑制低密度脂蛋白膽固醇對(duì)身體的傷害，有助于防治動(dòng)脈粥樣硬化，是老年人及高血壓、冠心病、高脂血癥及腦血管病患者的理想食品。