古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
金槍魚的做法
原料:新鮮的加吉魚,三文魚,金槍魚,北極貝,裙帶菜,白蘿卜,切成均勻的細絲,綠芥末,日本醬油。
做法:
(1)把白蘿卜切成絲,并把蘿卜絲碼在盤子底下,把裙帶菜碼一些在蘿卜絲上。
(2)把海鮮切成長約5cm、厚約1cm左右的細條,鋪在蘿卜絲上。
金槍魚壽司
原料:糯米,紫菜卷,金槍魚肉各適量,鹽,糖,壽司醋,青芥各適量。
做法:
(1)糯米浸泡,蒸熟,加鹽、糖,壽司醋拌勻,卷上紫菜卷,制成壽司。
(2)金槍魚肉切厚片,在魚片的一面擠上適量青芥。
(3)將角片蓋在壽司上即可。
金槍魚米飯沙拉
原料:粳米飯(蒸)250克,金槍魚50克,生菜(花葉)20克,洋蔥15克,白蘿卜20克,番茄半個,雞蛋 2個,檸檬半個,番茄醬10克,沙拉醬10克,芥末醬10克。
做法:
(1)將洋蔥切成小粒,與米飯和金槍魚碎混合。
(2)擠入檸檬汁沙拉醬、芥末醬,番茄按自己喜歡的口味混合(1:1:1)。
(3)將醬料倒入米飯中,西紅柿和小紅蘿卜切片,生菜撕成片,雞蛋切薄片放入,加入鹽和黑胡椒粉,攪拌均勻即可。
金槍魚沙拉
主料:金槍魚120g、包菜150g、白醋適量、白糖適量、香油2滴。
做法:
(1)備包菜及金槍魚罐頭。
(2)包菜切碎丁,加細鹽泡洗。
(3)金槍魚瀝去余油,用筷子劃散。
(4)將泡洗好的包菜瀝水。
(5)加入到金槍魚內(nèi)。
(6)加入用白醋 白糖及香油調(diào)好的汁。
(7)最后用薄荷點綴就可以。
(8)一份的味有型的金槍魚沙拉完成。
(責任編輯:楊綺琴 )
文章關鍵詞:
吃錯水果,小心越減越肥!廣醫(yī)三營養(yǎng)師教你正確挑水果
全民營養(yǎng)周|老年慢病管理,要吃喝有度!
全民營養(yǎng)周|“一人吃兩人補”坑了多少孕婦
骨質(zhì)疏松癥對青少年生長發(fā)育有什么影響?
營養(yǎng)價值:金槍魚含有豐富的DHA、EPA、牛磺酸、鐵和維生素B12,能減少血液中的脂肪含量,降低血脂,疏通血管,有效地防止動脈硬化,還有……詳細>>
廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]