孕婦可以喝蘇打水嗎

蘇打水實際上是稀釋后的碳酸氫鈉溶液。市場上有各式各樣的蘇打水，標榜有改變酸堿體質(zhì)、減肥美容的功效，那么，孕婦能喝蘇打水嗎？在營養(yǎng)價值方面，蘇打水是以補水為主，但蘇打水畢竟含有鈉，如果經(jīng)常喝、大量喝，則會增加高血壓的患病風險；另外，部分人工合成蘇打水，額外添加了白砂糖、果葡糖漿，如果長期大量飲用，還會增加肥胖、糖尿病、痛風等疾病的發(fā)病風險。也就是說，孕婦可以適量喝蘇打水，但是沒必要長期、大量喝蘇打水。

蘇打水是可以自制的。如果需要自己制作蘇打水，可到超市調(diào)味品專柜買來食用碳酸氫鈉粉（小蘇打）或到藥店購買藥用碳酸氫鈉粉。不過，在購買時一定要注意認清產(chǎn)品成分是碳酸氫鈉，而不是碳酸鈉。制作時，小蘇打粉放多少也可以根據(jù)個人的口味來定，不過放得太多了會偏咸。一般建議可以在杯子里放入2-3克（大約一小勺）的小蘇打粉，然后加滿放涼了的開水、純凈水或礦泉水（500毫升左右），等小蘇打溶解后搖勻，就可以飲用了。