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膽固醇
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腐乳排骨做法

2017-11-07 11:20:55      

腐乳雖然不鮮美，但是作為煮菜的配料，卻能夠使食物的味道更加香濃。推薦一款腐乳排骨，小孩也一定胃口大開喔。

食物原料：豬排骨200克。生抽、鹽、白糖、腐乳、腐乳湯、料酒、蔥段、姜片、水淀粉、植物油各適量。

制作方法：

1、排骨洗凈，剁成4厘米長的段，放入盆內(nèi)，加少許生抽、水淀粉拌勻。

2、油鍋燒熱，放入排骨炸至金黃色撈出。

3、將排骨放入鍋內(nèi)，加入適量水、生抽、鹽、白糖、料酒、蔥段、姜片、腐乳以及腐乳湯，大火燒沸，轉(zhuǎn)小火燜熟即可。

食譜類別：3-6歲寶寶食譜豬排骨的營養(yǎng)價值：蛋白質(zhì)含量約占10-20%，其中必需氨基酸含量及利用率較高。

肪量約10%--30%，主要成分是甘油三酯和少量的膽固醇，卵磷脂。肉類中還含有豐富的B族維生素。提供人體生理活動必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪，尤其是豐富的鈣質(zhì)可維護骨骼健康。

（責(zé)任編輯：楊綺琴 ）

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