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懷孕一個(gè)月能吃綠豆沙嗎

2017-11-03 10:33:39      

懷孕一個(gè)月能吃綠豆沙嗎

懷孕期間主要是避免吃辛辣刺激的食物如辣椒，花椒飲酒等。其它食物一般沒什么禁忌，綠豆沙可以吃，多吃水果及新鮮蔬菜利于補(bǔ)充維生素，注意休息，按時(shí)產(chǎn)檢即可。

孕婦的飲食應(yīng)多樣化，應(yīng)有充足的熱量、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、各種維生素和微量元素。

懷孕初期，即頭3個(gè)月，胎兒的主要器官已分化而成，但生長(zhǎng)速度較慢，孕婦每天只需要增加209干焦（50千卡）的熱量就可以了。這-時(shí)期，孕婦由于受內(nèi)分泌和精神因素的影響，往往有惡心、嘔吐、厭食、偏食等現(xiàn)象，脾胃功能降低。因此要以健脾和胃的食物為主。不要吃油膩的東西，最好少食多餐，主食以面食、米飯為主，佐以健脾胃的副食，如豆腐干、鹵雞蛋、糖炒栗子、蘋果、山楂等。

（責(zé)任編輯：楊綺琴 ）

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