古熾明 副主任醫(yī)師
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我們知道鮑魚的做法有許多種,但下面將向大家介紹粵菜紅燒鮑魚的做法。鮑魚營養(yǎng)價值極高,富含豐富的球蛋白;鮑魚的肉中還含有一種被稱為“鮑素”的成分,能夠破壞癌細(xì)胞必需的代謝物質(zhì)。這道紅燒鮑魚主要原料自然是鮑魚,特色是色澤美觀,鮑魚濃香,味道鮮美。
做法如下:
1、將干紫鮑用水發(fā)制好,加入雞肉,火腿、干貝,上火燜3小時;
2、將鮑魚取出,原湯過羅備用;
3、將鮑魚剞上花刀,再斜切成半厘米厚的片;
4、將100克燜鮑魚的原湯和靠魚翅的湯、干貝湯一起放進(jìn)雙耳鍋內(nèi)煮;
5、煮沸后放入鮑魚片,滾煮10分鐘,加入白糖、精鹽、醬油、料酒待調(diào)料,以淀粉調(diào)成濃汁,出鍋前加少許雞油一小碗即可。
這道紅燒鮑魚烹飪難度屬于中級,但是味道鮮美,營養(yǎng)價值高,值得大家在家里嘗試。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 營養(yǎng)科
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