家庭醫(yī)生在線首頁(yè) > 營(yíng)養(yǎng)飲食 > 營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo) > 食材檔案 > 正文

天天美食菜譜橄欖菜肉碎炒豆角

2017-11-01 12:01:37      

材料：橄欖菜（適量）、肉末（3兩）、豆角（一把）、紅蘿卜（1/3根）

調(diào)料：鹽、刀嘜玉米亞麻籽油、生粉

做法：

1、將豆角切成2厘米長(zhǎng)短的粒狀；紅蘿卜切??；蒜頭切片。

2、肉碎用適量的鹽和生粉腌制10分鐘。

3、把切好的豆角和紅蘿卜丁用開(kāi)水灼一下，倒出瀝干水。

4、熱好鍋后倒入油，加入蒜頭片，把蒜頭片爆炒一下出香味后加入肉碎，翻炒。

5、肉碎七成熟的時(shí)候倒入豆角、紅蘿卜丁、橄欖菜，翻炒至所有的材料熟后，即可上桌。

（責(zé)任編輯：楊綺琴 ）

相關(guān)推薦

文章關(guān)鍵詞： 橄欖菜肉碎炒豆角 天天美食菜譜

惹味家常菜欖菜肉碎炒豆角

加入小半碗水，加雞粉調(diào)味小火煨5分鐘后，用濕淀粉勾芡即成。詳細(xì)>>

家常菜菜譜豆角肉碎炒墨魚(yú)片

每100克墨魚(yú)含蛋白質(zhì)13克和大量的維生素以及鈣、磷等人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而在烹制手法上，炒、燒、燴、拌、煮等為主要的方式，這次推薦以豆……詳細(xì)>>

廣東菜菜譜粟米粒肉碎炒豆角

粟米含有豐富的不飽和脂肪酸，有降低血液膽固醇和延緩衰老的食效。作為一種含有較高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食材，其吃法的多樣性也是人們喜愛(ài)它的原因。菜肴、……詳細(xì)>>

天天美食菜譜微波香菇炒豆干

放入切好的香菇和豆干，加入一品鮮醬油和白胡椒粉，再倒少許泡發(fā)香菇的水，攪拌均勻，入爐高火2分30秒。詳細(xì)>>

天天美食菜譜海蜇頭炒松茸

這個(gè)八月，最適合吃的人間美味是菌類(lèi)。哪種菌子最時(shí)鮮最應(yīng)季？還是只有兩個(gè)字——松茸！悄悄地說(shuō)，松茸這種高檔名貴菌在家也可烹飪。大廚采用最家……詳細(xì)>>

相關(guān)健康數(shù)據(jù)

  • 潘永

  • 卞華偉

  • 史琳娜

  • 趙泳誼

  • 潘永主任中醫(yī)師

    佛山市中醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

    擅長(zhǎng)：中醫(yī)藥結(jié)合現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)治療各種疾病；運(yùn)用中藥治療呼吸系統(tǒng)疾病、胃腸功能紊亂、各種痛癥、各種代謝性疾病，...詳細(xì)>>

專(zhuān)家答疑少精癥患者一定會(huì)不育嗎？

廣東省中醫(yī)院 專(zhuān)家在線解答網(wǎng)友疑惑

古熾明 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]