古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
微波爐烤雞翅
材料:雞翅中,芝麻,蜂蜜,鹽,老抽,五香粉。
做法
1、雞翅洗干凈,用熱水燙洗一下。 用糖,老抽,生抽,五香粉腌入味。
2、放到微波爐里高火先轉(zhuǎn)三分鐘,取出扎幾個(gè)眼。再放天烤架上,燒烤十分鐘。
3、當(dāng)然微波爐得有燒烤功能的。要不就得用烤箱了。 十分鐘后取出刷上蜂蜜,放上孜然粉,芝麻。 燒烤五分鐘就可以了。
微波奧爾良雞翅
主料:雞翅 適量。
調(diào)料:烤雞料 1袋。
做法
1、腌料用涼開水調(diào)開。
2、將雞翅中段450g、味好美微波爐雞翅調(diào)料、2匙水,放入微波爐碗中,充分混合均勻,腌漬15分鐘。
3、用保鮮膜蓋住或包住微波爐碗,并將微波爐碗上的保鮮膜用筷子刺10-12個(gè)小孔以釋放蒸汽,放入微波爐中用中高火加熱7分鐘。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng):肥胖癥、糖尿病、代謝綜合征等慢性疾病營(yíng)養(yǎng)、胃腸道術(shù)后的營(yíng)養(yǎng)等。 詳細(xì)>>
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