古熾明 副主任醫(yī)師
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作為蒸菜,土豆一般是充當(dāng)墊底的配角,吃膩了頂層的葷,就用它來(lái)調(diào)節(jié)胃口,土豆吸收了它們的油脂和香味,也會(huì)很可口,偶爾,把土豆作為主菜來(lái)打造一番也可以吃出一點(diǎn)新鮮感,粉蒸土豆,綿軟中浸透著米粉的香味,煎至過(guò)的土豆格外入味。
食材:土豆500克 五香蒸肉米粉150克;
輔料:蠔油一大勺 生抽一小勺 雞精一小勺 黑胡椒粉適量 生姜適量 辣椒粉一勺 蔥花一撮 鹽適量;
過(guò)程:
1、土豆去皮,切成滾刀片,用清水洗去淀粉。
2、土豆控干水,放入油鍋稍微煎至,加入蠔油、生抽、黑胡椒粉、雞精、生姜、鹽,拌均勻。
3、腌制20分鐘。
4、加入蒸肉米粉,充分拌勻,使每塊土豆都沾上米粉。
5、將沾了米粉的土豆放入蒸鍋,大火蒸半個(gè)小時(shí)左右。
6、出鍋后加上辣椒粉和蔥花即可。
小貼士:
由于土豆沒(méi)有太多吸附能力,一定要稍微煎至,多加點(diǎn)油才能更好地與米粉結(jié)合,米粉吃起來(lái)也會(huì)更柔軟。
土豆不能切太大塊。
腌制土豆的水不要倒掉,米粉到進(jìn)去后,跟湯汁混合起來(lái),米粉吃起來(lái)才不會(huì)干。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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