隔夜水和隔夜茶會(huì)致癌嗎？隔夜菜還能不能吃

2017-11-01 08:02:55 家庭醫(yī)生在線

網(wǎng)絡(luò)上經(jīng)常有這樣的聲音，認(rèn)為隔夜的菜不能吃，隔夜的水不能喝，隔夜的茶也不能喝，這些說法到底科學(xué)不科學(xué)呢？

喝隔夜水會(huì)不會(huì)致癌？

這些水其實(shí)都是白開水，有的是存放時(shí)間長(zhǎng)，有的是反復(fù)煮沸。傳言這些水里亞硝酸鹽很多，喝了會(huì)引起中毒，嚴(yán)重的甚至意識(shí)喪失、死亡，而且亞硝酸鹽還致癌。

久存、久沸、反復(fù)蒸餾的確可以讓水里的部分硝酸鹽轉(zhuǎn)變?yōu)閬喯跛猁}，但水里的硝酸鹽本身含量很低，煮沸也不可能讓硝酸鹽憑空增加，能轉(zhuǎn)化為亞硝酸鹽的就更少。至于水里的亞硝酸鹽致癌的說法也有點(diǎn)夸張，亞硝酸鹽本身其實(shí)并無致癌性，轉(zhuǎn)化為亞硝胺類物質(zhì)才致癌，而轉(zhuǎn)化需要很多前提條件，不是沸水就能生成。

隔夜茶也會(huì)致癌嗎？

大家擔(dān)心的還是隔夜茶里的亞硝酸鹽，但茶湯中含有的并不是致癌物亞硝胺，而是二級(jí)胺類物質(zhì)。這種物在很多種食物、特別是腌臘制品中含量最多，茶湯中的含量比我們的主食或蔬菜中的要低得多。

雖然隔夜茶致癌沒有證據(jù)支持，茶水卻是細(xì)菌良好的“培養(yǎng)基”，甚至有些致病菌會(huì)在隔夜茶里大量繁殖。溫暖潮濕的天氣下，甚至一夜就能長(zhǎng)出白毛“霉菌”。喝了這種茶水，是有可能造成胃腸炎等問題的。另外，茶水放久了不僅保健成分減弱，口感也會(huì)大打折扣，這樣的茶還是盡量不要喝為好。

隔夜菜能吃嗎？

綠色蔬菜：綠色蔬菜加工后最好在四小時(shí)內(nèi)吃完，因?yàn)榫G色蔬菜或多或少都含有硝酸鹽，硝酸鹽易被氧化成亞硝酸鹽類物質(zhì)，而且反復(fù)加熱后，維生素已大量喪失。因此建議隔夜后的蔬菜盡量少吃或不吃。

海鮮、河魚：隔夜后易產(chǎn)生有害身體的蛋白降解物，最好就不要再吃了。

淀粉類：淀粉類食物容易滋生細(xì)菌，建議也不要放置太久。比如土豆、米飯、饅頭等等上頓吃不完可以下頓吃，但最好不要隔夜吃。

肉類：豬肉等動(dòng)物肉類，保存的時(shí)間可以較長(zhǎng)，隔夜后經(jīng)充分加熱可以食用。但如果將蔬菜與肉一起燉，吃不完則可能連肉類都一起被亞硝酸鹽污染，就盡量不要吃了。

大家要注意，冰箱并非保險(xiǎn)箱，在冰箱的封閉空間里，很多細(xì)菌繁殖的速度甚至更快，放在冰箱里的隔夜菜不僅沒有得到保鮮反而被污染，而且很多菜經(jīng)過回鍋也易產(chǎn)生致癌物質(zhì)。

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