孕婦能吃豆瓣醬嗎?

孕婦能吃豆瓣醬嗎

孕婦能吃豆瓣醬嗎？豆瓣醬是黃豆發(fā)酵后做的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。不過(guò)，豆瓣醬是經(jīng)過(guò)發(fā)酵制成的咸味調(diào)味料，含鹽分較高，市售的某些產(chǎn)品中還加入了辣椒、香油、味精等調(diào)味品，不宜多吃。如果孕婦實(shí)在想吃的時(shí)候也要注意：不要吃的太辣；不要太咸；要輔助多吃些水果和蔬菜；不要吃變質(zhì)的豆瓣醬。

豆瓣醬是調(diào)味品中比較常用的調(diào)料，他的的原料是黃豆、蠶豆、食鹽、辣椒等原料釀制而成的醬。豆瓣醬的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有以下幾點(diǎn)：

1、豆瓣醬可補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)成分，改善胃腸道菌群；

2、蠶豆中含有調(diào)節(jié)大腦和神經(jīng)組織的重要成分鈣、鋅、錳、磷脂等，有增強(qiáng)記憶力的健腦作用；

3、蠶豆中的鈣，有利于骨骼的吸收與鈣化，能促進(jìn)人體骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育；

4、蠶豆中的蛋白質(zhì)含量豐富，且不含膽固醇，可以提高食品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，預(yù)防心血管疾病，如果你是正在應(yīng)付考試或是個(gè)腦力工作者，適當(dāng)進(jìn)食蠶豆可能會(huì)有一定功效；

5、蠶豆中的維生素C可以延緩動(dòng)脈硬化；6。蠶豆皮中的膳食纖維有降低膽固醇、促進(jìn)腸蠕動(dòng)的作用；

6、現(xiàn)代人還認(rèn)為蠶豆也是抗癌食品之一，對(duì)預(yù)防腸癌有作用。