古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
教你讓雞湯更美味
1、雞冰凍后再制作:
如果買回來(lái)的是冰鮮雞,則要把雞先放進(jìn)冰箱的冷凍室冰凍3-4個(gè)小時(shí)排酸。由于動(dòng)物是剛被宰殺,體內(nèi)會(huì)釋放多種毒素,冷凍的過(guò)程也就是殺菌的過(guò)程。
2、需要剔除的部位:
雞身上的一些部位,直接影響著雞湯的口感和成色,在烹飪之前必須要去除。如雞爪上的趾甲。指甲里殘存大量細(xì)菌,不利于雞湯的衛(wèi)生。還要去除雞的內(nèi)臟和雞屁股。
3、用淘米水浸泡:
先干凈的雞放在淘米水中浸泡十幾分鐘,這樣會(huì)使雞肉更嫩。
先焯再冰:事先要把雞焯一下,冷水下鍋,水開后把浮沫撇掉,不僅去掉生腥味,湯也會(huì)清澈許多。焯后在冷水中泡一會(huì)兒,目的是為了讓雞肉更緊實(shí),在煲湯的過(guò)程中肉也不會(huì)散,避免了殘?jiān)漠a(chǎn)生。
4、冷水下鍋:
讓雞肉隨水溫的升高慢慢釋放營(yíng)養(yǎng)和香味。
5、二次撇沫:
焯雞的水倒掉不用,另取一鍋冷水,煮開后撇去剩余浮沫,這樣雞湯會(huì)更加清澈。然后放在密封的容器中,小火慢熬,中途不要開蓋以免香氣揮發(fā)。
6、最后加鹽:
關(guān)火前5分鐘再加鹽,過(guò)早放鹽會(huì)凝固雞肉的蛋白質(zhì),雞肉不易軟爛,香氣也不容易熬出來(lái)。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
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