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低熱
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韓國泡菜拌飯怎么做

2017-09-25 11:29:19      

泡菜屬于高纖維、低熱量的食物,有助于消化,減少脂肪累積,而且酸辣開胃、清爽可口、特別方便。在加班的深夜、肚饑的中午,做一碗拌飯,肚子飽飽,生活就快樂! 主料:米飯2人份、瘦牛肉150克、辣白菜160克、黃豆芽適量、芹菜適量、黃瓜適量、紫菜(干)適量、雞蛋黃1個、白芝麻適量。

調(diào)料:醬油2勺、蔥適量、蒜1茶勺、芝麻油2茶勺、拌飯醬適量。

泡菜拌飯的做法

牛肉切不要太寬的片,比絲寬一點,比片窄一點。用醬油、蔥花、芝麻油、蒜腌制起來,半小時以上。開始煮米飯;

黃豆芽洗凈、過滾水燙一下;

辣白菜里加些芝麻油,半茶勺糖,備用;

黃瓜和芹菜切絲,備用;

牛肉連腌料在鍋里炒到變色。這里更是用醬油來泡著炒,而不是干著爆炒。

家里有口石鍋,但是是真正的厚石鍋。那玩意要在火上爆燒好久才能通燙的。我今天就省了吧。直接將燜好的飯放入了口沙煲里;

鋪上牛肉、各種青菜和一些紫菜絲;

擺上辣白菜,打個蛋黃上去,撒些白芝麻。用微波爐轉(zhuǎn)30秒,給蛋黃消消毒,給飯菜加加熱。最后將蛋黃、就著拌飯醬攪合攪合,成一大鍋拌飯,拿大勺子吃吧,別客氣。

(責(zé)任編輯:楊綺琴 )

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