古熾明 副主任醫(yī)師
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黃花菜最常用的做法是做湯。 黃花蛋湯: 黃花菜100克,雞蛋3個(gè),紹酒、鹽、蔥姜、清湯各適量。
1、將干黃花用清水多洗幾遍,再用溫水泡2小時(shí)左右,發(fā)開(kāi)后擇洗干凈,擠干水,碼整齊,從中間切斷;蔥姜切絲;雞蛋加鹽、紹酒攪打均勻。
2、炒鍋上火,放油燒至六成熱,把雞蛋炒熟放入湯盆中。
3、鍋中留油少許,燒熱,投入蔥姜絲,煸炒出香味,倒入黃花菜,加少許紹酒、鹽及湯,燒開(kāi)后撇去浮沫,倒入湯盆即可。 雞蛋要攪打均勻,不可炒得過(guò)老;湯可用雞粉加水代替。
在制作黃花菜的過(guò)程中一定要多洗幾遍,黃花菜的主要有健腦抗衰的作用,它可以預(yù)防高血脂高血壓,還能延緩肌體的衰老,有清熱利尿,健胃消食,明目安神的作用,黃花菜的一般與黑木耳進(jìn)行搭配,也可以與雞蛋肉啊等進(jìn)行炒食,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富的所以日常生活中可以多攝入。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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